Find ud af hvilke seks produkter nyttigt at medtage i deres kost om sommeren for at rydde din krop af toksiner og tabe sig uden at gå på kompromis sundhed. I folkemedicinen er citron værdsat som et middel til foryngende / shutterstock.com

 Om sommeren er det nyttigt at medtage i din kost fødevarer, som kroppen får den nødvendige næringsstoffer og sporstoffer. Hovedprincippet i kostvaner at dumpe kroppen, rydde op i sagen og dermed med rent starten at tabe sig. Lad os se på produkter, der hjælper pigerne tabe sig uden fare for sundheden:

 Citron Citroner positiv effekt på nyrer og lever og fratager kroppen af ​​skadelige giftstoffer. Efter alt, hvis kroppen er beruset, grå teint og usundt.
 Tror ikke, at vi vil tilbyde dig en kop te med citron, for i så fald egenskaber citron er tabt. Det er bedre at spise et stykke frugt med sukker eller citronsaft fylde med salat.
 Kiwi Det skal bemærkes, at lignende egenskaber med citron på velgørende handlinger på kroppen har en kiwi. I kiwi indeholder mere C-vitamin end appelsiner. En C-vitamin, ifølge forskerne, hjælper slippe af med de forhadte rynker. Så sund kost skal omfatte de to førnævnte frugt.
 Læs også: Forskere kåret som den bedste kilde til vitamin C. Boghvede Mest sund kost - baseret på boghvede. Boghvede indeholder komplekse kulhydrater, lang spalte, holde følelsen af ​​mæthed. Desuden boghvede - et magtfuldt våben i kampen mod aldring, har høje anti-aging egenskaber. Det er ikke kun nyttig, men også meget velsmagende produkt.
 Ud over alle de sædvanlige boghvede grød er en traditionel japansk boghvedenudler - soba, som er rig på flavonoider rutin, der kan støtte kollagen i huden. Men takket være kollagen huden smidig og lange ophold unge.

 Så ingen grund til at jage nymodens cremer med collagen, smukke underkop spise boghvede grød til frokost.
 Ingefær Alt vant til ingefær pikante krydderier, men det viser sig det har anti-inflammatorisk effekt. Ingefær reducerer inflammation og rødme af huden, slimhinder, renser kroppen og dræber alle sygdomsfremkaldende mikrober. Tilføj ny rist ingefær i salater og supper, som f.eks en meget nyttig og kosten supper - tomat og løg. Du kan også brygge ingefær te, som har en behagelig aroma og rige lidt skarp smag. Sunde kostvaner, der omfatter ingefær til din kost, ikke vente foretage positive resultater.
 Se også: Top 5 opskrifter ingefær te Hvedekim Hvedekim gør underværker, og det er ikke en joke. De er rige på vitaminer B og E, der fremmer cellefornyelsen. Derfor bør hver dag spiser hvedekim, at tilføje dem i yoghurt eller kefir. Du kan også tilføje hvedekim til havregryn. Kun for denne kornart ikke skal koge, men snarere zaparyuvaty med kogende vand og lad i et par minutter. Men ikke tilføje til denne skål salt og sukker, bedre erstatte disse ingredienser med olivenolie.
 Olivenolie Olivenolie er kendt for sine helbredende unikke egenskaber siden oldtiden. Den berømte hersker Cleopatra brugte olivenolie som led i masker og cremer, og spiste. Olivenolie kan genfyldes salater, vand fisk og kødretter. En vidunderlig side parabol - en citron-oliven sauce, der fremhæver smagen af ​​enhver skålen, og dermed vil være meget mere nyttigt end fedt creme fraiche eller mayonnaise kunstig. Olivenolie - kilde til vitaminer og mineraler.
 Læs også: Forskere kåret som den mest nyttige salat dressing Se hvordan man kokken grøn salat med ost: