Adoption ernæringseksperter, som fødevarer med højt kulhydrater ikke er forenelige med ønsket om at tabe sig, det ikke var sandt for alle fødevarer. Allerede, siger eksperter, at vægten af ​​kartofler ikke stiger, men snarere tabt. Sky. Vær ikke bange for at spise kartofler / Shutterstock

 Ved valg af kartofler som et middel til vægttab skal bemærkes, at fuldt kogte eller bagte kartofler varm - et tal ingen hindring. På 300 gram kogte kartofler - kun omkring fyrre kalorier. Derudover kartoffel - en masse af vitaminer, der understøtter kroppen under kosten.

 Æbler bidrage til at tabe som tilsynsmyndighederne deri metabolisme af fedt og kolesterol - cholin, Methionin, asparaginsyre og glutaminsyre. Et andet forhold, der taler til fordel for kartoflen er en slankende snarere end den modsatte effekt - tilstedeværelsen af ​​stivelse.

 På samme stivelse, som er fejlagtigt menes af mange angiveligt fører til fedme. Det er ikke tilfældigt, fordi stivelse anvendes i bagværk for mennesker, der sidder på en streng diæt.

 Kartoffelstivelse også har god anti-inflammatorisk virkning, således anvendes i en række af tabletter. En vitamin B6 i kartofler øger stress, spise kartoffel normaliserer blodtrykket, styrker det kardiovaskulære system, lindrer fordøjelsesproblemer.

 Den eneste ting at overveje - kartofler og havde ikke tid til at køle mash ønsker at tabe sig - er tydeligvis ikke assistenter. Men i andre kartoffel retter (chips, naturligvis, tæller ikke) med ordentlig forberedelse er et godt redskab til at nulstille par ekstra pounds. Og ikke at miste smagen af ​​nyttige og kartofler, du opbevare det på et køligt, mørkt sted, men ikke i nærheden af ​​stævnen.