Over tid, kroppen bliver ældre, musklerne svække og stræk, og fedtvæv kontrast vinder. Tallet af kvinderne er under forandring, desværre ikke til det bedre. Motion kan forebygge denne ubehagelige proces og bevare skønheden som muligt. Men den slanke figur og korrekte arbejdsstillinger - er ikke kun ydre skønhed, men også den korrekte funktion af de indre organer og systemer, og dermed sundhed og levetid.

 Mange af os flere gange om ugen deltager fitnesscentre, men hvis varmen på gaden, hvorfor er beliggende i et indelukket rum, fantastisk, hvis du kan og bruge deres tid udendørs. Mange er ikke engang klar over, at der er en enkel og økonomisk overkommelig simulator, der bruger, og dermed styrker stort set alle muskelgrupper. Dette er ikke nogle fancy stationær træner, cykel og enkelt! Så ja, vil cyklen gøre dig sundere og montør. En gåtur til at bringe kun behagelige følelser og ikke bragt problemer, købe en smuk og behagelig veloformu og være altid på toppen!

 Men hvis gaden sne eller sjap, kan du gøre derhjemme og styrke bevægeapparatet til den nye velosezon være i form! Du kan udføre en række øvelser for at styrke musklerne i brystet, ben, osv

 Dette sæt af fysiske øvelser hjælper også styrke brystmusklerne, brysterne vokser godt og bliver elastisk. Derfor gymnastik er også nyttigt for unge piger under deres udvikling, og efter fodring og under amning.

1.  Stående, opfanger en gymnastisk pind, hold foran mig. Hans hænder, lægger på en pind klinge, vende tilbage til udgangsposition. Motion gentag 7-10 gange.
2.  Stående, holde sig til knivene. Taps stick lige så op, vende tilbage til udgangspositionen. Gentag det samme til venstre. Gentag 5 gange.
3.  Stående, fødderne skulder bredde fra hinanden, holde stokken med begge hænder bagfra. Tag pinden tilbage, ben hæve tæerne, inhalere, startposition, udånder.
4.  Stående, holde sig til knivene. Inhale, bærbar stick frem over hovedet, torso frem, hænder på pinden trak mest for dig, se på hendes ånde. Motion gentag 5 gange.
5.  Stående, fødderne skulder bredde fra hinanden, holde fast på sine skuldre, holde begge hænder på enden. Ben på jorden, Turning Torso skiftevis i begge retninger. Gentag 5 gange på hver side.
6.  Stående, stok på sine skuldre. Løft stangen op hendes sind til at oversætte hænder med en pind, mens vi overfører fremad tilt kabinet. Trunk holder med tilt, dreje pinden på hans skulder, rozhynayemosya, startende motion. Gentag 7 gange.

 Dejlig kvinde, fysisk kultur - en perfekt form, skønhed og elegance. Det erstatter ikke!