Du må ikke spise natten kan kun hjælpe en stor lyst til at tabe sig og kraft vilje, som kan prale af ikke alle. Men der er et par tricks til at hjælpe dig holde tilbage lidt dyrisk appetit, som held ville vågne op ved mørkets frembrud.

 Den letteste metode er at drikke mere ren, ikke kulsyreholdigt vand. Det er nødvendigt at drikke regelmæssigt før hvert måltid for at fylde maven og derefter dér mindre fødevarer. Samme metode kan bruges om natten, når du ønsker at spise, kan du bare drikke et glas vand.

 Hvis det besluttes at tabe sig, og ikke spiser om natten er godkendt af alle medlemmer af familien, så kan du bare købe et begrænset antal produkter, lige nok til at nok til at lave mad til middag og så havde ikke noget at gøre efter det, så bare gør ikke vil spise og nødt til at udholde.

 Generelt sidde på en kost er vanskelig, men de første par dage, jeg ved af erfaring over en periode blive ganske simpelthen ikke køre til køleskabet efter et bestemt tidsrum.

 Bedste vænne sig til en sådan ordning gradvist, nemlig for det første at fjerne skadelige produkter og i så fald kun lavt kalorieindhold fødevarer. Når vane vil udvikle sig gradvist øge tiden mellem søvn og mad. Så i første omgang ikke spise efter 8, så efter 7, og derefter efter 6.