Skader fra nat snacking virkelig eksisterer. Og det er, at vores krop under søvn har brug for at hvile og samle kræfter, og hvis du har spist og fast fastsat, er kroppen tvunget til at tilpasse spist mad, men gør det helt umuligt, fordi hvilende alle kroppens processer aftagende. Således vil resterne af ufordøjet mad henfalde i kroppen.

 Derfor er der giftstoffer, toksiner og andre skadelige stoffer, der er sikker på at bringe skade på kroppen. Også alle de velkendte tilstand fuld mave efter søvn, hvis du spiser stramt natten over. Som et resultat, søvn er urolig, du føler ubehag i maveregionen og så dårligt vysypayetesya. Men den mest berømte problem med at spise om natten er et problem med overvægt. Igen, på grund af det faktum, at fødevaren bevares i kroppen og dårligt fordøjet, der er fedt. Så ofte ernæringseksperter rådgive efter måltider, for eksempel ved frokosttid ikke umiddelbart gå i seng, og gå, gå, og derefter slappe af.

 Ofte vane at spise natten er forbundet med stram tidsplan, fyldt med daglige rutine, når du kommer hjem sent og klar til at feje alt hvad der er i køleskabet. Generelt Doktoren rådede sidste måltid at tilbringe 07:00. Men måske denne mulighed kan være egnet for alle. Hvis du ikke kan spise til klokken syv om aftenen, kan du prøve nærmere at spise ved frokosttid og middag begrænset til yoghurt, frisk frugt eller grøntsager salater. Det er ikke, at folk efter seks om aftenen bør altid sulten, men alt, hvad du spiser før sengetid, bør du ikke bringe skade.

 Vælg de produkter, du vil, men i små mængder. Og vigtigst af alt, så prøv at slippe af med dårlig vaner konstant ser aftener i køleskabet til noget at spise. Især når det bliver en favorit serie vane nogensinde. Men det er bedre at gøre motion, læse en favorit bog, tage sig tid til børn. Så vil du glemme alt om for vane at spise om natten, og vil føle let og munter. Problemer overvægt off af sig selv.

 Dybest set, det koncept, at spise om natten er dårligt, er en kombination af en række problemer, som kan føre sent måltid.

 Først, når du spiser før sengetid, din mave har tid til at fordøje maden før sengetid, er der problemer med denne vægt du går, hvad forhindrer dig slappe af og sove normalt. Kroppen faldt i søvn, rekonstrueret på ferie, og når de efterlades i maven fordøjet mad, er denne proces afbrydes, mere endda to processer: søvn og fordøjelse.

 For det andet, når du spiser lige før sengetid, og har ikke tid til at fordøje maden, per nat i stedet for at bruge ny energi din krop er dens assimilation og forvandling i kropsvægt - som følge heraf dannet fedt og overvægt.

 I den tredje, der er nedsat følgende grunde fører til afbrydelse af kvalitet søvn og nat resten - du ikke vågner udhvilet, med vægt i maven, og nogle gange med en tydelig halsbrand.