Måske drømmen om mange mennesker - for at spise og tabe sig, men det er desværre ikke muligt. Der er ingen sådanne negative kalorieindhold fødevarer. Den eneste kendte produkt, med ingen kalorier - vand, men tager kun en vand medmindre du sulten?

 Betydningen af ​​udtrykket

 Så hvad betyder udtrykket "negative kalorieindhold"? Sådanne produkter er dem, der indeholder færre kalorier, end du tager i deres fordøjelse. Det er til at fordøje dette eller et andet produkt, du har brug for at tygge det, og derefter kroppen at fordøje, disse processer bruge en vis mængde kalorier. Så for eksempel, du spiser et produkt, der indeholder 10 kalorier, og det faktum at han brugte 20 kalorier at fordøje. Det samlede kalorie gik i negativ, og derfor er du ikke genvindes og begyndte at tabe sig. Det betyder, at en ordentlig kost nødvendigvis skal være til stede med negative kalorieindhold fødevarer.

 Den mest "negative"

 I top-5 omfatter følgende produkter: selleri, salat, sauerkraut, løg og agurker.

1.  Grøntsager. Disse produkter kan anvendes på ethvert tidspunkt og et vilkårligt antal. For eksempel er antallet af kalorier i selleri er praktisk talt nul. Tilsætning af grøntsager vitaminer er nyttige mineraler, proteiner og fibre. Den gode nyhed er, at der er masser af grøntsager, og hver dag kan du forberede salater og andre velsmagende, og vigtigst sund mad. Næsten alle grøntsager er meget lav i kalorier, så efter fordøjelsen får du noget ekstra og bare tabe sig.
2.  Bær. I negativ kalorieindhold de bringe kroppen protein, der er nødvendig for den normale krop fungerer. I ribs, stikkelsbær og andre lignende bær indeholder mange antioxidanter og vitaminer, der forbedrer immunitet og er med til at modstå virussygdomme. Også bær rense kroppen for toksiner og andre nedbrydningsprodukter, forbedre synet og hjælpe med forskellige sygdomme.
   

   
   

3.  Citrus. Et andet eksempel på negative kalorieindhold fødevarer. Appelsiner, grapefrugter, citroner hjælpe ikke kun tabe sig, men også styrke immunforsvaret, forbedre tarm. Som en del af disse produkter er høj i fiber og vitamin C. Indtast i din daglige kost citrus og ekstra pounds du ikke er bange.
4.  Vandmelon. Hvad kunne være bedre end en lækker og saftig vandmelon på en varm sommerdag? Du får de vitaminer, mineraler og essentielle mens ikke en smule fedt. Desuden denne bær giver kroppen med vand, som er nødvendig for vægttab og normal funktion af kroppen.
5.  Svampe. Mange ved ikke, at svampe, der tilhører de kalorielette produkter, og den indeholder: proteiner, der er nødvendige for kroppen og kostfibre.
6.  Alger. Mange, der ikke accepterer dette produkt alvorligt, men forgæves. Sammensætningen af ​​alger er en enorm mængde af iod og andre sporstoffer, der er væsentlige for kroppen.

 For at undgå at øge kaloriefattige fødevarer, er det nødvendigt at tilberede fødevarer med nul kalorier. Det bedste - dampet eller bagt. For at holde dine muskler i god stand bør tilføjes
 negative kalorieindhold fødevarer med protein, såsom fisk, skaldyr og kylling.

 Sample menu, som indeholder negative kalorieindhold fødevarer

1.  Breakfast. 1 kogt æg og citrus.
2.  Frokost. Et stykke kød eller fisk, salat grøntsager, som kan fyldes med citronsaft.
3.  Middag. Salat grøntsager eller fedtfattig hytteost med frugt.

 Hvis du føler dig sulten, snack grøntsager, bær eller drikke en kop grøn te, naturligvis, ingen sukker.