Konstant overspisning fører til kun én - strakt mave og overvægt. Hvis maven er strakt, så slippe af med den vane er meget at være ganske vanskeligt, fordi kroppen kræver tilstrækkelig mad til mætning. Årsagen øget appetit ikke mangel på viljestyrke eller inkontinens eller en dårlig vane med at spise om natten. Alt dette selvfølgelig spiller en rolle, men den egentlige årsag er mere alvorlig, og de har brug for behandling, ikke overspisning. Hvilke sygdomme forårsage jeg vil forbruge til morgenmad, frokost og middag mere end nødvendigt?

 Mangel på søvn

 Ifølge de seneste læger, en af forårsager øget appetit er vagt. Det er vigtigt at ikke kun antallet af timer, der er afsat til at sove, men søvn kvalitet. Søvn skal ikke være urolig, rykvis, overfladisk. For sult i det organ, to hormoner: leptin og ghrelin. Leptin undertrykker sult, den anden er gigantiske appetit. På vagt øger produktionen af ​​"dårlige" hormon og nedsætter "god". Sleepless mand er ikke nok lys snack før frokost yoghurt eller frugt, den har brug for fedt, kulhydrat, tung mad.

 Hvordan skal man behandle

 Det er nødvendigt at fjerne årsagen til øget appetit ved at lære kroppen at slappe helt af. Brug for at sove 8-9 timer om dagen, med omkring 6-7 timer skulle falde på en nats søvn. De unge damer, som nedosypayut vane, genopbygge din krop er ikke svært:

 1. For natten anbefales ikke til at se film og programmer, der stimulerer nervesystemet.

 2. Behovet for at gå tidligt på pension.

 3. Du må ikke spise en masse om natten.

 For seriøse søvnforstyrrelser kommer til hjælp af moderne lægemidler til søvnløshed. Men du kan forsøge at tage naturmedicin, såsom kamille te natten. Under hans helbredelse "sleep mode", er det vigtigt at reducere mængden af ​​indtaget føde. Vil hjælpe med at reducere appetit følgende metoder:

 1. I hvert måltid bør sættes på pladen kun halvdelen sin sædvanlige norm. Hvis der efter en halv time sult ikke vil gå, kan du sætte et tilsætningsstof.

 2. I morgen og frokost at spise magert kød, hvilket reducerer appetit.

 3. Maden skal tygges grundigt, og ikke sluge. Dette medvirker til at stoppe i tid, mæthedsfornemmelse.

 4. Reducer appetit til at hjælpe motion. Brændende kalorier hjælper også normalisere søvn. Det er bedst at ty til ikke intens, men lange sessioner, løb, gang, svømning, cykling.

 Stress

 Ernæringseksperter har fundet, at kvinder ofte udsættes for stress, 2 gange mere tilbøjelige til øget appetit og fedme.

 Depression som forårsage øget appetitKan være forbundet med overvægt. Nabyranye fedme fører til nedsat fysisk aktivitet. For en gangs skyld spist et stykke kage, hun er begyndt at irettesætte. Feeling skyld fører til stress og stress - til en langvarig depression. Fat folk er ofte udsat for offentlig kritik, der sænker selvværd. For ikke at føle sig konstant deprimeret, begynder overvægtige kvinder til at spise mere sød. Som du ved, søde fødevarer producere hormonet af lykke.

 Hvordan skal man behandle

 Slip af med de ekstra pounds, du kan, hvis overvinde depression. Du kan trække på hjælp fra en professionel terapeut, tabletter eller kombinere flere metoder. Behøver kun at forberede sig til, at behandlingen kan tage omkring seks måneder. Efter normalisering af appetit kan begynde at tabe sig, komme på en diæt og fitness at gøre. Kostanbefalinger for kvinder med en øget appetit:

 1. For at overvinde afhængighed af slik, du ønsker at vælge for sig selv en sød norm. Det er tilrådeligt at spise en type sukker, for eksempel en skefuld sukker per dag, eller sød skørost.

 2. Helt opgive slik til en dag kan være. Men effekten vil kun overleve, hvis ca. 1 måned. I løbet af denne tid holdes i organismen.

 3. Niveauet for kulhydrat fødevarer kan blive siddende i den samme mængde, men kun at spilde kalorier der udelukkende kommer. Du kan derefter nødt til at gøre træning.

 Polycystiske ovarier

 Hormonelle lidelser, herunder polycystisk ovariesyndrom - en af ​​årsagerne til øget appetit. På grund af en række faktorer, herunder arvelighed, behøver ovarieceller ikke reagerer godt på insulin. Som et resultat, behøver cellerne ikke får vigtige næringsstoffer - glukose. Hjernen modtager et signal fra myndighederne, at de er sultne. Som et resultat, hun føler en stærk følelse af sult.

 Hvordan skal man behandle

 Slip af øget appetit vil kun test. På tidspunktet for diagnosen - ufølsomhed over for insulin, lægen ordinerer behandling. Den korrekte reaktion af celler, der er fremstillet ved at tage særlige lægemidler. Forløbet af behandlingen normaliserer appetit. Tage kosttilskud og vitaminer også hjælpe med at løse problemet. Du kan kombinere behandlingen med regelmæssig motion. I polycystisk anbefales en speciel diæt, som indebærer begrænsning af søde, fede, inklusion i kosten af ​​mere frugt og grønt. Den sidste nadver skal være senest 3-4 timer før sengetid, eller hormonelle forstyrrelser kun intensiveret.