Hver dag ser vi mange forskellige attraktive tilbud til vægttab, og før badesæsonen og midt i ferie lys ude af ingen mirakel kost.

 Overalt bump på: "Jeg faldt 15 pounds af sommer", "Kreml kost - et flot resultat," "tabe i 4 størrelser - let" og mange andre. Hvad er bivirkninger af populære kostvaner? I dag vil vi hjælpe dig til at forstå vanskeligheder og undgå at komme i ernæringsmæssig "fælde".

 Virkningen af ​​"pendul"

 Blandt de mest mirakuløse virkninger af kosten systemer - effekt "pendul", når tidligere pounds hurtigt tilbage, og mængden er også stigende. Sådanne bratte ændringer påvirker den generelle sundhed og ofte fører til depression.

 Først og fremmest, er opmærksomme på datoerne for den populære kost. Det er umuligt i en kort tid til at tabe sig uden stor skade for sundheden. Du kan blive mindre i størrelse end 3 dage, som lovet reklame, men slippe af vand, protein, muskler, men ikke fedt.

 Vi forsøger at forklare, hvorfor der er den berygtede pendul effekt. Vores krop vænner sig til den mængde energi, det bærer daglige mængde af mad og kalorier, når mangler, kroppen forsøger at udfylde dem fra deres lagre, og især for behandlingen er muskler og fedt lag mellem intakt.

 Med langvarig periode med lav profil indre kræfter næsten brugt, og stofskifte bremser. Når du vender tilbage til normal kost krop er vant til at bruge deres magt sparsomt og som et resultat der igen blev deponeret i fedt kalorier. Og mens fordøjelsessystemet tilpasser, du tager på i vægt.

 Typer af trendy diæter • One-komponent kost, ud fra et hvilket som helst produkt (boghvede, kefir). Bivirkningerne - fordøjelsesbesvær og psyke.

 En grapefrugt eller yoghurt dagligt vil ikke give dig alle de næringsstoffer, mineraler og vitaminer, der er nødvendige af kroppen.
 • Mål "Spis ikke efter 6" - kendt blandt dem, som er dovne til selv at vælge korrekt afbalanceret kost og tabe sig. På denne måde forklædt anden sultestrejke og er i strid med den gyldne regel ernæringseksperter opdeling af mange tilgange til kost.
 • Lav-kalorie diæt (400-1000 per dag), kan medføre dårlig almentilstand, svimmelhed eller besvimelse. Bivirkninger kan blive populære kost og stress og dermed deres søvnløshed, og hårtab, separation og bryde negle.
 • Rig på fedt, eller omvendt, lav effekt (f.eks protein kost eller Kreml). Disse foranstaltninger gør stor skade nyrer og lever, fjerne calcium fra knoglerne, øger mængden af ​​urinsyre og kolesterol. Du kan også finde dårlig ånde.
 • kost, derimod er rige på kulhydrater (ris kost, etc.) reducere andelen af ​​essentielle fedtsyrer, som er opløselige stoffer og elementer, der er nødvendige for kroppen. Først alle de ændringer umiddelbart synlige i det ydre, store mørke rande under øjnene glasur over og pisket hår fra kroppen er vand, og huden bliver tør og slasket.
 • Unik fastende (kost superstjerner, etc.). I mange eksotiske opskrift diætprodukter, men det er usandsynligt, at de vil være ledsagere til en afbalanceret kost. Det betyder ikke, at den universalmiddel ideelle figur Gisele Bundchen og hjælpe dig. Husk, at hvert organ er anderledes.

 Stol ikke på de hurtige virkninger af populære diæter, deres resultater på kort sigt, som ikke kan sammenlignes med den skade kroppen. Aldrig gå sultne, men mådehold og variation - en hest af en ernæring.