Fedme
Et stigende legemsvægt, grundet akkumuleret overskydende kropsfedt væv, der har mere end tyve procent afvigelse fra normen kaldes - fedme. Der er grundlæggende typer af fedme1. Primær Fedme - på grund af rigelige mad, stillesiddende livsstil, derudover en arvelig egenskab spiller en rolle i denne liste.
2. Sekundær fedme opstår på grund af endokrine sygdomme. Desuden er en svag stigning i vægt, ikke hver gang der på grund af akkumuleret fedt. For eksempel kan visse sygdomme i hjertemusklen, nyrerne og den tilhørende ophobning af overskydende væske føre til fedme. På baggrund af denne, pålideligt at hævde, at diagnosticering af sygdommen - fedme læge andet end hastigheden af den samlede kropsvægt og har brug for at kende størrelsen af fedtvæv til stede i kroppen.
Opdelt fedtophobning på placeringen af deres tilstedeværelse:
1. Hvis ophobning af fedt til stede i den øverste halvdel af kroppen, såsom maven, er det oftest ses hos mænd, kaldes det abdominal.
2. Når fedt ophobes primært i benene, balder, hvilket er udbredt hos kvinder, er fedme kaldes ischiadicus-femoral.
Den første af disse typer af fedme forværres sygelighed, selv med lidt overdreven vægt og den vigtigste årsag er hjerte-kar-sygdom. Sandsynligheden for alvorlige sygdomme som åreforkalkning og hjertekarsygdomme abdominal fedme er stærkt forøget, samt forbedret de vigtigste risikofaktorer i disse sygdomme, forhøjet blodtryk og diabetes.
Diagnostisk indikator i abdominal fedme er det indeks, der viser forholdet mellem den minimale til den maksimale omkreds taljen omkreds i hofterne. Digital indikator, der indikerer tilstedeværelsen af abdominal fedme hos mennesker, er større end 0,85 og 0,95 for henholdsvis kvinder og mænd. Digitale indikatorer, der måler taljen, hvor risikoen for at udvikle diabetes, metabolisk nedbrydning proces vokser i et moderat tempo, der spænder fra 80 cm for kvinder og 94 for mænd. Men ønsket af disse tal til det højere varemærke, nemlig fra 88 til kvinder og halvdelen af 102 for mænd øger chancerne for fremkomsten og udviklingen af disse sygdomme.
Graden af fedme
Der er tre faser overvægtige krop.
Det første trin er lys, kendetegnet ved en lille ændring i retning af stigende legemsvægt. Denne grad af korrelation udsættes for tilstrækkeligt lys, ved at følge en sund kost og motion, som regel på forhånd er aftalt med diætist.
Den anden grad af fedme er karakteriseret ved fedtaflejringer tydeligere til udtryk. Fysisk aktivitet i en given grad af fedme forårsager åndenød, det er sandsynligt, ledsmerter og lumbal utilpashed ledsager alle højt blodtryk kan forårsage alvorlige hovedpine. Udbredt behandlinger produktive bare for denne fase af fedme. Når udløser sygdommen, vil det videre med større kraft.
Den mest alvorlige tredje grad af fedme. I den henseende er den karakteristiske overdreven overvægt, udtrykte han meget klart i en masse af kropsfedt på maven og lårene. Dette kan øge betændelse i huden. Konstant er der åndenød, selv under hvile eller ved lav fysisk aktivitet, hvilket resulterer hævelse af benene, følelse svær hovedpine, alle karakteristiske symptomer på den tredje grad af fedme. Desuden skarpt katastrofale nedsat effektivitet og motorisk aktivitet af den mand, der med stort besvær alene tjener sig selv derhjemme.
Den konstante stigning i kropsvægt - en alvorlig grund til at tænke over sundheden for din krop kræver øjeblikkelig medicinsk høring for at finde ud af årsagerne til denne situation, den korrekte diagnose, tildele den korrekte behandling.
Den første diagnose af fedme læge kan fastsættes efter alle at se. Krævede parametre for målinger: vægt, højde, omkreds på hofter, talje, kropsvægt indeks. Identificer sekundær fedme meget sværere det er præget af alvorlige sygdomme som skjoldbruskkirtlen sygdom og binyrerne, kræver seriøs lægeundersøgelse. Dette spørgsmål er udelukkende henhører under endokrinologer og metoder forskellig behandling for hver patient.
Ernæring og fedme
Jeg vil blot bemærke, at eventuelle forsøg med hans sædvanlige daglige kost kan ske efter passende høring af læge-ernæringsekspert.
Til selvmedicinering med dette problem kan ikke anbefales.
Fundamentals af diætpræparater til overvægtige patienter er som følger:
1. Reduktion kalorie fødeindtagelse til 1500 kalorier, bør reducere mængden af fedt og kulhydrat fødevarer.
2. Mængden af protein indtages per patient dag der betragtes som normal, hvis den svarer til antallet af femoghalvfjerds gram om dagen, hvilket er omkring en sats på et gram per kg vægt. Dette nummer hjælper kroppen til at undgå betydelige tab af væv protein, fremmer bedre absorption af fødevarer rige på protein, den menneskelige krop, mens du oplever følelsen af mæthed. Det anbefales at medtage i din daglige kost til fire gram, overflod rige på protein. Disse omfatter: kød, fisk, fedtfattig ost.
3. Det er nødvendigt at begrænse dit daglige kost mængden af fedt, især fødevarer rige højt indhold af fedtsyrer. Anslået mængde fedt pr dag anvendes til at svinge i området 45-50 g, 0,7 gram i andre ord, et kilo normal kropsvægt. Den lange, meget intens hegn af hans krop fra det tilladte niveau af fedt anvendte anbefales ikke, fordi fedt indeholder væsentlig for den menneskelige krop flerumættede fedtsyrer. Desuden er fedt aktivt involveret i processen med absorption fra tyktarmen er meget vigtigt for sundheden for de fedtopløselige vitaminer og andre mineraler. Enhver salat retter og hovedvandsæg anbefalede våde vegetabilsk olie med en sats på femten gram om dagen.
Simple ernæringsmæssige anbefalinger til reduktion af kropsfedt:
1. Minimer i deres daglige kost rig på fedt antal produkter, heriblandt for eksempel omfatte: creme fraiche med fedtindhold på over ti procent, kød ænder, gæs, røget pølse, kager, alle former for slik, fede svinekød.
2. Prøv at undgå fødevarer med minimal fedt komponent - fedtfattig ost og mælk, kanin kød, kylling, kalvekød.
3. Det anbefales helt at opgive sådan madlavning så varmt. Den bedste alternative muligheder for denne situation eller dampkogte sædvanlige retter.
4. Før du tilberede kødet, fjerne ham fedt film, der er på området for synet. Hvis du forbereder fjerkræ, skal du sørge for at fjerne huden, fedt indeholder ti gange mere end bare kød.
5. Det daglige behov for din krop kulhydrater bør svinge i intervallet 200-250 gram. Dette kan opnås i praksis, men snarere helt opgivet sukkerprodukter, deres brød, mel, pasta og forskellige wienerbrød.
6. Hvis det er nødvendigt, er det muligt yderligere at reducere den daglige portioner af kulhydrater forbruges 100-150. Dette kan opnås ved at fjerne korn og kartofler. Nedenfor hundrede gram til at reducere mængden af kulhydrater om dagen er ikke nødvendig.
7. Minimer brugen af salt, ikke mere end 5-7 gram om dagen, især hos patienter med hypertension
8. Prøv at fjerne fra kosten fødevarer, der fremmer appetit - krydderier, fede bouillon, pickles, alle former for saucer.
9. Naturligvis alkohol, hvilket reducerer kontrolorgan for fødevarer og brugte øge appetitten, fordi de selv er kilden til energi anbefales ikke at bruge.
Endelig, flere populære opskrifter til denne sygdom.
1. To spiseskefulde af havre hælde en liter vand og kog kogt. Insister 12:00, filter, er du nødt til at tage en halv kop tre gange om dagen.
2. Hvis der ikke er kontraindikationer for citron, til reduktion af kropsvægt godt hjælpe kamille te med citron. Forbered det: aftes brygge to teskefulde kamille blomster kop kogende vand. Så De tilføjer skåret halv citron. Lad natten over, filtreret og om morgenen på tom mave sang. Det er nødvendigt at drikke helt væk helingsraten inden for tredive dage. Muligt med vægttab på 2-3 pounds.
3. Hvis din krop fysisk og mentalt forberedt til processen med faste, ugentlige lov til at udføre de daglige faste dage. Drik kun vand eller frisk frugt og grøntsagssaft. Men igen, at denne procedure skal gennemføres, hvis kroppen er klar til at acceptere det efter høring af din læge.
Lad dine tanker være altid kun det gode, nyde hver dag, der går og lad ikke sorg er ikke chance, så dit liv vil være langt og lykkeligt.
