Introduktion til fuldfoderVil der følger meget enkel, og resultaterne vil ikke være længe undervejs. Det kan tages som grundlag for mad i lang tid, og de ekstra pounds gradvist og permanent forlader din krop. Kosten i 7 dage - fremragende kost.
 Sample menu kost i 7 dage:
 Mandag
 1. Morgenmad: en småkage og en kogt æg kogte, sødet med sukker erstatning te eller kaffe.
 2. Morgenmad: et hundrede gram æbler
 Frokost: magert oksekød varennaya (130 g), kogte kartofler (100 g) - du kan salt, salat af rå grøntsager (200 g), kaffe, vand.
 Snack: hundrede gram frugt og te.
 Middag: magert skinke (80g), æg, grøntsager (100 g) smør (10 g) saft.
 Tirsdag
 1. Morgenmad: kiks, te.
 2. Morgenmad: gulerod salat (200 g).
 Frokost: oksekød gryderet (50 g), melon (150 g) kartofler (100 g), vand.
 Snack: kop kaffe med mælk.
 Middag: bagt filet (150g) spinat (150 g), vand.
 Onsdag
 1 - Morgenmad: skinke (30 g), tørret (20 g), te.
 2. Morgenmad: grapefrugt (150g).
 Frokost: kød (150 g) med gulerødder og kartofler (200 g).
 Snack: Tomatsaft (250 g).
 Middag: kartofler (100 g), ost (50 g), vand.

 Torsdag
 1. Morgenmad: ost (50 g), brød (30 g), te.
 2. Morgenmad: orange (150g).
 Frokost: kylling (150g) kartofler (100 g), agurkesalat (150g).
 Snack: æble (150 g).
 Middag: 2 æg scrambled med skinke (30 g) tomatsalat (150g) saft.
 Fredag
 1. Morgenmad: ost (100 g), brød (30 g), te.
 2. Morgenmad: frugt eller grøntsager (100 g).
 Frokost: kogt kød (150 g) kartofler (100 g) kompot.
 Snack: yoghurt (200 g).
 Middag: vegetabilsk salat, juice eller vand.
 Lørdag
 1. Morgenmad: et æble eller vandmelon.
 2. Morgenmad: gulerod salat (200 g).
 Frokost: oksekød med sauce (100 g) kartofler (100 g), coleslaw (50 g).
 Snack: radise (50 g).
 Middag: æg, svampe (100 g), agurkesalat, vand.
 Søndag
 1. Morgenmad: ost (30 g), tørret (20 g), te.
 2. Morgenmad: mælk (200 g).
 Frokost: Flæskesteg (150g) kartofler (100 g), grøntsager (100 g).
 Snack: kop kaffe med mælk, stuvet bønner (200 g), vand.
 Middag: kiks og yoghurt (200 g).
 Vigtigt: te og kaffe kan forsøde sukker erstatninger, og mineralvand kan være.
 7 dag kost - det er en stor kost for at tabe den vægt.
 Kosten i 7 dage - Anmeldelse resultater, du kan skrive på vores hjemmeside.