Gainer dens sammensætning ikke afvige fra de fødevarer, fordi Gainer - er et kosttilskud, der består af protein-kulhydrat blanding, og nogle gange med vitamin- og aminosyre kosttilskud, men det er på foranledning af producenten. Det vil sige, hvis du tager Gainer, er bivirkninger manifesteret i form af almindelig madforgiftning. Gainer tage til hurtigopkald muskelmasse, men den vigtigste betingelse for optagelse er fravær af sygdom atlet, som enhver sundhedsproblem ud med tillæg højt kalorieindhold kan hjælpe Gainer skade på kroppen.

 Overdosis

 Måske ingen mand i hvidt lys, som ville blive udsat med madforgiftning. Hvad er årsagerne til forgiftning? Eller det - intolerance af et produkt eller forbrug i overdrevne mængder eller produktet er blevet forkælet eller uaktuelle. Samme ting med skaden Gainer. Hvis der til trods anbefalingerne fra producenten på pakken blev øget dosis Gainer, vær ikke overrasket over, at der vil være konsekvenser. Da dette tilsætningsstof indeholder et stort antal proteiner og kulhydrater, så kan for eksempel protein forgiftning, hvilket er en enorm byrde på nyrerne.

 Billige Vægt Vindere

 Gainer - en af ​​de første kosttilskud i bodybuilding historie. Tidligere blev det lavet af tvivlsomme og billige komponenter. Men i dag, kan også findes Vægt Vindere, bortset fra en lavere pris. Hvis du er krænket på det, glemme alt om det spørgsmål - om skader forårsaget af Gainer. Når du køber billig mad, a la fastfood, du synes om dit helbred? Her samme. Billige kulhydrater kan påvirke metabolismen, som et resultat, kan der være urinretention og for mennesker med hjerte problem (og især hypertension!) - Dette er meget farligt.

 Gainer og kvinder

 Men du sandsynligvis mest interesseret i, eller er skadeligt for sundheden for kvinder Gainer.

 Eftersom kvinder fedtmasse særegne end muskler, og spæk dannes hurtigere end hos mænd overtage Gainer er værd at overveje. Som tidligere nævnt - et højt supplement kalorieindhold og hvis du er i tvivl om, at du vil være i stand til at tilbringe alle kalorier i uddannelse, bedre begrænset indtag af protein. Ellers skal du risikoen med gode hensigter ikke opbygge muskler og mave.

 Gainer anbefales at tage folk lean, med hurtig metabolisme, fedtmasse, de ikke udsættes. Og folk med langsom fordøjelse, tendens til at tage på i vægt bedre, virkelig dvæle ved kazeinovom eller valleprotein.

 Gainer for teenagere

 Meget mange forældre spørger om Gainer skadeligt for teenagere. Svaret er den samme som for spørgsmålet om, hvorvidt Gainer skadeligt for kvinder. I ungdomsårene er de fleste børn meget stærkt skrevet vægt (især piger 13-14 år) og hendes skelet har ikke tid. Derfor i denne periode, de fleste piger lider overvægt. Overvej nu, hvad der ville ske, hvis de også tilføje protein med kulhydrater. Aktiv motion og en afbalanceret kost - hvad du behøver at teenagere.

 Hvad kan erstatte Gainer?

 Hvis du stadig er uafklaret, skadeligt eller Gainer eller ej, lad os tale specifikt om sammensætning. Mange producenter bruger sojaproteiner for at gøre Gainer. For at være ærlig - det er ikke kun godt for din krop. Og om kulhydrater, de siger, at der er nogle specielle Gainer kulhydrater. Noget lignende. Disse kulhydrater er en gruppe af let fordøjelig, og er ikke forskellige fra dem i fancy bultsi. Så vil bo på ratsyonalney protein, der indeholder høj kvalitet protein og kulhydrater til at genopbygge, spise et brød eller noget med komplekse kulhydrater, såsom grød.