Foto Tischenko Irina / Shutterstock.com

 Finske kost ernæringseksperter udviklet til mennesker, der er overvægtige. Slip af med ekstra pounds hjælper grøntsagssuppe, som er baseret kost. I koldt vejr, denne suppe er også varm. At udvikle denne diæt beordrede den finske regering for at finde en anden måde at håndtere overvægt. Deraf navnet på kosten - Finsk. Har nogen fra finnerne tabe på denne diæt - er ukendt, men de fleste ernæringseksperter hævder i dens effektivitet. Og da den finske kost er ikke blandt de hårde eller ekstrem, skal du kontrollere, at sandheden kan fortælles finske ernæringseksperter til "egen hud".

 Finsk suppe kost

 Udeluk fra kosten:

 - højt kalorieindhold måltider
 - Tabel salt (som et krydderi)
 - Animalske fedtstoffer
 - Brød
 - Pasta
 - Figur
 - Røgvarer
 - Dåse
 - sukker, slik

 Medtag i kosten:

 - Så meget seafood
 - Grøntsager (nogen)
 - Korn (byg, boghvede, havre)
 - Magert kød, fisk
 - letmælk, mejeriprodukter
 - Frugter
 - Frugtsaft, mineralvand

 På dagen bør drikke mindst 2 liter.

 Skal spise 4? 5 gange om dagen. 3 gange om dagen for at spise grøntsagssuppe.

 Grøntsagssuppe

 Foto marco mayer / Shutterstock.com

 Du skal bruge:

 Løg - 500g
 Selleri - 300 g
 Gulerødder - 250g
 Kål - 250 g
 Persille - 250g
 Porre - 200 g
 Blomkål - 200g
 Hvidløg - 1 fed
 Tomatsaft - 1 kop
 Sort peber - efter smag
 Basil - at smage
 Estragon - at smage

 Hvordan at lave mad:

 Grøntsager skåret, fyldes med vand og kog dem møre. Så gør dem mosede, tilsæt tomatsaft og krydderier og kog i 10 minutter.