Forestil korn: Det er kernen i, der spiser, vokser, er dannet af de næringsstoffer, der er indeholdt i skallerne eller skaller. Når kornet tåre og forberede den til brug, er det renset fra den ydre skal for at få mest poleret smag. I denne skal, skræl eller skallerne indeholder noget, hvorigennem spirede og modne frugt - vitaminer, olier, salte og mineraler gavnlige, disse stoffer ville ikke skade os, ikke?

 Når mode for en sund livsstil, fødevareindustrien skulle være opmærksom på denne "rå udskud", er det vi kalder klid.

 Benefit

 Når du er i Asien bemærkelsesværdige folk til at spise raffineret ris, begyndte de at blive syge og dø meget hurtigt. Et par hundrede år var, at det var en sygdom beriberi - vitamin B1-mangel forårsaget af afslaget på ris skallerne.

 Før du fortælle hvordan man laver nedskæringer at tabe, bare forestille sig, hvordan de er nyttige, indhold tak:

•  Vitamin A, C, E;
•  Omega 3 og 6 fedtsyrer;
•  selen, mangan, phosphor;
•  fiber.

 Benefit nedskæringer i vægttab på grund det er det sidste punkt - ru kostfibre. Fiber fremmer en følelse af mæthed, fugt det svulmer i tarmen og stiger i volumen med 25 gange! Desuden eliminerer sygdommen i vores tid - forstoppelse, toksiner og ikke overcooked madrester.

 Vælg Cuts

 Bran kan være enhver art - ris, rug, havre, hvede, etc. De er nyttige, men der skærer bedre valg for vægttab er muligt og nødvendigt, fordi ikke alle af dem så glat.

 Bran kan findes i form af mel i form af pellets. På et møde med den nyeste bør undersøge fabrikanterne stadig ikke og ødelægge dette lægemiddel ved at tilføje konserveringsmidler, sukker, salt, aroma, citronsyre. Foretrækker kun naturligt klid, der ikke køber til at supplere tranebær, æbler, tørrede frugter - bedre tilføje dem selv, vel vidende at din plade er intet syntetisk, bare skræl og kerner naturlige bær og frugter.

 Ansøgning

 Og et par ord om, hvordan du bruger klid til vægttab.

 Først, hæld en kop klid varmt vand, og ikke insistere hælde det ud.

 For det andet tilsættes klid til enhver diæt skål - salater, korn, mælkeprodukter, eller spise med vand.

 Drikke en masse vand, når du tager fiber, ellers i stedet for at komme af med forstoppelse, men vil styrke problem med en stol.