I øjeblikket er der mange former for kost. Og deres antal vokser til stadighed, opdele dem ville ikke engang efter produkt, der ligger til grund kost og geografisk - på det sted, hvor der var denne diæt.

 Et eksempel på en sådan national kost indeholdt synspunkter om sund kost, og der er den såkaldte indisk kost.
 Men ikke umiddelbart sige, at navnet "Indian" i denne diæt, ikke betyder, at maden har taget noget meget eksklusivt -ekzotychne.

 Det er bare en måde at spise næsten vegetarisk bortset fra nogle nuancer. Og definitionen af ​​"kost" er ikke helt korrekt.

 Det er snarere en national stil fødevarer, som udviklet over mange hundrede år af indisk kultur. Noget vidsiyuvalasya, bringe noget.

 Og som et resultat, der var en slags indisk mad rettet mod sund kost og livsstil.

 Så hvad er en indisk kost?

 Som beskrevet ovenfor i første omgang - en afvisning af animalske produkter.

 Blandt eksperter, ernæringseksperter er nogen absolut enighed om, hvorvidt de fordele eller ikke fuldstændig afvisning af animalske fødevarer.

 Derfor kan indiske retter indeholde små mængder af æg og mejeriprodukter. Men du behøver ikke tage fisk hinduer kategorisk.
 Men de kloge mænd og indianerne er godt klar over, at selv uden animalsk protein, kroppen gør vores ikke.

 Dette fører primært til sammenbrud af immunsystemet, der er fyldt med de mest katastrofale konsekvenser.
 Hinduer har fundet en fremragende kød stedfortræder. Denne sojabønner, der i sin sammensætning, er næsten umulig at skelne fra rødt kød. Desuden soja indeholder polyumættede fedtsyre omega-3, som normalt kommer ind i kroppen af ​​fiskeprodukter.

 Et andet karakteristisk træk ved den indiske kost, det er måltider.

 Andre diæter foreslår mindst fem gange måltid på dagen.

 Det skal bemærkes, at den indiske kost ingen strenge tidsfrister fødeindtagelse.

 Der har du da virkelig sultne. Der er ingen særlige begrænsninger på mængden af ​​mad spises på én gang. Men forudsat at du er stadig mennesker, og være i stand til at skelne sig selv som sund appetit, og når du begynder at få for meget.
 Hvis du overholder alle de principper, der er fastlagt i den indiske måde at spise, siges det hans tilhængere i den korteste tid din vægt vender tilbage til normal.

 Senere vil han ændre sig, men ikke zryvaytesya. Den resterende del af alle kroppens systemer - meget delikat ting og kan ske, at fejl vil føre til dårligt helbred, i langt højere grad end den accepterede kost.

 Hvilke produkter er velkommen i den indiske kost?

 Du kan og bør spise alle former for korn, grøntsager og frugter.

 Med stor forsigtighed til mejeriprodukter. Ifølge indianerne (forskerne bekræfte dette), mejeriprodukter skadelige voksne - de bare ikke helt fordøjet i maven af ​​en voksen.

 Tag ikke konfekture. Det er bedre at erstatte honning og tørrede frugter.

 Meget velkommen nødder over deres nyttige egenskaber, næringsstof tilgængelighed, og mange mikronæringsstoffer.
 Det er strengt forbudt alkohol, kaffe, alle seafood pasta.

 Det er en negativ holdning til mayonnaise, salt og peber.
 Alle former for pølser og kødprodukter bør erstattes med sojaprodukter.