Rengøring kost for at hjælpe med at tabe lidt og give impulser til en normalisering af vægten. Det kan beskrives som rekreative, fordi din krop får vitaminer, mineraler og bioaktive stoffer, der styrker immunforsvaret./ Shutterstock Lettere menu normaliserer fordøjelsessystemet, som faktisk giver anledning til vægttab. Efter den foreslåede kost bør være tålmodig for et par dage før han vendte tilbage til normal kost for dig. Øg mængden af ​​mel og fedt produkter bør gradvist.
 Derfor To dage spiser følger:
 morgenmad - Et glas vand, ske pollen
 Breakfast. Slabozavarennoho glas te eller afkog af urter, 2 skiver brød eller 3 kiks, smør (servering størrelse med en valnød), to teskefulde honning. Yoghurt eller et glas skummetmælk. En halv grapefrugt eller appelsin eller mandarin 2.
 Før frokost - koldt vand uden begrænsninger
 Frokost. 120 g magert oksekød, kalvekød, lam eller kylling uden skind. Kogte grøntsager - efter anmodning. 40 g fedtfattig ost og en skive brød. Frisk frugt er rig på vitaminer (kiwi, appelsin, mango).

 Noon - koldt vand, te eller bouillon slabozavarennyy urter
 Middag. Salat af rå grøntsager og frugt, krydret med citronsaft og vegetabilsk olie, fortrinsvis oliven. 100 g kogt fisk eller 60 g mager skinke eller meget frisk kogt æg, fem spiseskefulde kogte ris eller to små kogte kartofler. Yoghurt eller 150 g fedtfattig ost, en teskefuld honning og 2 teskefulde af spiret hvede. Kompot af frisk frugt - æbler, pærer eller ananas.
 Efter kost konstant tager kosttilskud pollen spirede hvede og honning. Rå grøntsager og frugter kan spises uden begrænsninger. fortrinsvis vælge graden af ​​mætning af C-vitamin og provitamin A, der styrker immunforsvaret. Fra grøntsager er brøndkarse, kål og gulerødder, frugt - citrusfrugter, kiwi, mango. Men ernæringseksperter anbefaler netop disse frugter, som du er mest vant og kærlighed. Som et krydderi og påfyldning er bedre at bruge olivenolie eller solsikkeolie med citronsaft. Godt at spise gelé-lignende produkter, såsom oversvømmelse fødevarer eller gelé.