Enhver kvinde normalt tager sig af sit udseende. Vi går i skønhedssaloner, kosmetologer besøger, gøre en massage, skal du ikke spare sig selv i fitnesscentre og kostvaner rozmoryuyemo ... Men nogle af os tænke over, hvordan nyttig organisme til disse procedurer. Selvfølgelig, når det kommer til make-up eller manicure, krop af vores eksperimenter, hverken varmt eller koldt. Men hvis vi taler om kost - ooo, her han kan fortælle os mange interessante! Og ofte siger - men desværre ikke altid lytte til den. En forgæves. For hvis din mave spasmer forlener dig på den sjette dag af ris uden salt og smør, så det er klart, det betyder noget. Og dette "noget" ofte betyder ikke en meget behagelig ting - såsom gastritis.

 Sult til vægttab - godt eller skade?

 Så hvordan at spise en afbalanceret og korrekt, men ikke popravlyatysya? Dette spørgsmål generer en masse mennesker, men en stor del af os mener, at for at tabe sig, skal du lider nogle afsavn og mel. At tænke så mange kvinder sidder ved 3, 5 og 10-dages kost, i håb om at tabe 3-5 kg ​​til nogle vigtige begivenhed. For eksempel, til tre dage forlader med at være et par pounds, stoppe med at tage nogle skriftligt og mødte kun fedtfattig yoghurt. Resultatet er normalt det samme som original - du kan komme ind i din favorit kjole, tabt 3 kg, på samme måde, kan du være 100% sikker på, at de tabte pounds tilbage i et par dage. Dette skyldes, at der i virkeligheden i løbet af disse tre dage, du afkald på enhver mad til hast harmoni, kroppen mister ikke fedt.

 Det er simpelt - faktisk, kroppen mister overskydende vand, ikke fedt, som, når du begynder at spise som sædvanlig, straks at vende tilbage. Tilsvarende er der mange andre "hurtig" kost - 5, 10 dage, to-ugers, etc.

 Faktisk på sagen med henblik på ophold i god form og ikke popravlyatysya, en person med et velfungerende stofskifte nok at spise små portioner. Ja, du kan spise noget, du ønsker - selv eclairs og chokolade, men husk, at du skal vide, hvornår de skal stoppe. Dog kan grøntsager spise uden foranstaltning - salat med agurker, tomater og salat skeen vegetabilsk olie er usandsynligt at skade.

 Separat mad - og hjælpe kropsform

 Endnu mere nyttigt ville være, hvis du vil lære nogle grundlæggende særskilt mad til at dele måltider for sig selv, siger eksperter, at det er bedre ikke at kombinere kulhydrater med proteiner. Det vil sige, hvis du har kylling til middag, kartoffelmos og en salat af friske grøntsager, så prøv at spise kun grøntsager og hakket kød og Mos orlov til senere. Eller omvendt, kan efterlade til senere kotelet og grøntsager at spise med kartoffelmos. Kroppen er således ikke overbelastes med unødvendigt arbejde, og du vil ikke blive optaget efter frokost heroisk kæmper søvn.

 Specialister, ernæringseksperter sige, at spise en og samme mad til flere dage (fx ris kost eller boghvede) krænker den menneskelige krop - for kroppen at normale funktion af hver dag krævede et komplet sæt af næringsstoffer.