Vi alle sprang i barndommen rebMen få mennesker tror nu, at det er - en af ​​de smukkeste og mest effektive måde at tabe sig, der vil give dig mulighed for hurtigt at tabe sig. For en fjerdedel af en time klasser du forbrænder 200 kalorier. Country skønhed vil fortælle dig om denne vidunderlige måde at tabe vægt.

 Sjippetov til vægttab

 Nu flere og flere mennesker er tiltrukket af rebSom et udmærket redskab til vægttab. Det er meget billigt - du skal bare købe-reb, når de ikke ligger et eller andet sted i et støvet skuffe i dit hjem, og behøver ikke at betale for dyre klasser i fitness - centre og motionsrum. Faktisk, foruden penge, heller ikke altid har tid til at gå et sted fitness. Og hjemme er usandsynligt, at miste for meget kost. Jump Rope - En meget simpel ting, der kan hjælpe dig med at løse dit problem, og tabe sig hurtigt og effektivt. Desuden vil det gøre dine velformede ben, hjælpe i kampen mod cellulite og blot bringe en masse ting nyttige, for eksempel, er det positivt påvirker hjertet. Hvordan til at tabe reb?

 Slankende reb hurtigt og effektivt

 Kig på hans reb, måske hun zavalyalasya et sted i dit hjem. Hvis du finder, købe nyt - det er ikke så dyrt. Arranger fitness hjem og Buďte sikker på, at sjippetov - en af ​​de bedste assistenter i kampen for slanke figur. Beskæftigelse reb for energiforbrug endda bedre end én køre - og alligevel til at engagere sig i en køre, og skulle vælge et sted og tidspunkt egnede. For eksempel, hvis det regner udenfor, vil du næppe undslippe Ælt snavs i en nærliggende park. Et reb kan være på fritid til at springe sig hjemme og brænde to hundrede kalorier i kun femten minutter (med intensitet podskokov omkring hundrede per minut). Under disse betingelser, vil du se en gradvis vægttab selv med en lille rente klasser.

 Blandt andet det sjippetov - det perfekte værktøj, hvis du har brug for at reducere obem i hofterne.

 Det er bare perfekt til dette, fordi hoppe udnyttet primært ben - du ikke kun tabe i hofterne, men pumpet op og gøre stærkere og tonet musklerne i dine fødder og kalve. Det ville være dejligt at kombinere reb, siger, en motionscykel - så effekten vil være på hofter er meget mere mærkbar og hurtig. Men i princippet er det ikke nødvendigt, hvis du ikke har råd til cykel eller hvis der ikke er plads børn i dit hjem. Beskæftigelse reb vil kunne mærkes inden for de første to uger af regelmæssig motion.

 Hoppe reb for sundhed

 Og, selvfølgelig, skal vi bemærke, at rebet er ikke kun en god måde at tabe sig, men også en vidunderlig ting for at opretholde sundhed. Som nævnt ovenfor er det meget godt for hjertet, styrker hjertemusklen. Det kan også befri kroppen af ​​toksiner og fjerne diverse overbelastning. Som for fødderne, så sjippetov er en glimrende forebyggelse af åreknuder. Så ud over at tabe et par ekstra pounds gennem motion rebDu også bringe i tone din krop, styrke sundheden. Vores dameblad råder dig stryban efter drikke grøn te - det styrker den virkning, som giver reb til at hjælpe befri kroppen af ​​toksiner og enkel rengøring.

 Øvelser med reb

 Et par nyttige tips. Jump Rope skal matche din vækst, bør det ikke være for lille eller rettere alt for længe. Start med den letteste bedst hopper når øvelserne involverede kun dine fødder, håndled og underarme, og der bør etableres din krop. Denne måde vil du tabe ordentligt fordelt belastning på de store problemområder. Vores portal anbefaler skønhed - engageret ti minutter om dagen, og snart vil du se, at det ikke er nødvendigt at dvæle ved de forfærdelige stive kost. Rope bedre kostvaner!

 Interessen for dameblad:

 Boghvede kost

 a title =