Seasonal depression skal behandles. Hvad man skal gøre? Yes! Særligt glad for, at depression hjælp og kost fødevarer, ikke kun højt kalorieindhold slik.

 1. Ost Edamer
 Denne søde hollandsk ost indeholder store mængder af tryptophan - et stof, som kroppen har brug for til at producere serotonin. Og serotonin er den sande naturlig antidepressivum.

 2. Natural Coffee
 Kaffe fortsætter med at overraske os med overraskelser. Undersøgelsen, som blev gennemført af forskere ved Harvard School of Public Health, fandt, at regelmæssig indtagelse af kaffe beskytter mod depression. Interessant - har andre kilder til koffein (energi, Coca-Cola, te) ikke har sådan en udtalt antidepressiv virkning.

 3. Bønner
 Den er udstyret med dobbelt antidepressive virkninger. Den er rig på folinsyre og indeholder komplekse kulhydrater.

 4. okselever
 Det er fuld af vitamin B2 og dens funktion - styring af homotsistena hormon, der øger risikoen for depression og kedsomhed. Okselever indeholder også tryptophan, og det er næsten ingen varmebehandling er ødelagt.

 5. Soya
 Den absolutte leder om indholdet af tryptophan (ca. 122% af den daglige norm). Soy er nyttig i enhver form: soja kød, soja ost, sojamælk.

 6. Bananer
 Den bedste kilde til komplekse kulhydrater og tryptophan. Ideel produkt for dagen.

 7. Spinat
 Den har en beroligende virkning og fremmer god stemning. Spinat beskytter kroppen fra en mangel på folinsyre, hvilket kan føre til et fald i serotonin-niveauet.

 8. Chokolade
 En kasse med mørk chokolade kan hurtigt helbrede kedsomhed, slippe af med negative tanker og genvinde glæden ved livet.

 9. Appelsiner
 Psykologer siger, at farven rød spektrum har terapeutiske virkninger. Derfor er en type af appelsin hjælper med at finde optimisme. Appelsiner vække aktivitet og fylde kroppen med energi.

 10. Almond
 Den klassiske version af antidepressive kombinationer - Vitamin B6 og komplekse kulhydrater.