Det vil hjælpe din krop slappe af, især nyttig efter en lang ferie fester og generelt nyttigt for enhver organisme fra tid til anden. Hvis du føler dig træt og overbelastet - arrangere sådan en udrensning kost direkte næste weekend.
 Før du starter, købe din favorit grøntsager, frugt og mineralvand. Køb et nyttigt gulerod - alle grøntsager - juice (det ville hjælpe en saftpresser - bare en nødvendig tilpasning til sundt liv), skal du være urtete - mynte og kamille bare perfekt og få fat i en stor pakke på apoteket af C-vitamin tabletter.
 Som i enhver kort diæt kost renser til at have deres egne regler:
 Planlægger ikke på nuværende tidspunkt intet kræver en større indsats - det er ikke tid til at løbe en maraton eller tage en flok pårørende.
 - Drikker per dag eller om en liter mineral filtreret vand - er omkring 8 briller.
 - Hvis du ikke er sikker på, som det er tilfældet i enhver anden kost, så tal med din læge.
 Day One
 Morgenmad: Start dagen med en saftig frugt salat. Vælg citrus-grapefrugt, appelsin eller mandarin, plus skiver af ananas, sprøde skiver af æble og nogle druer. Generelt skal gå op skåle fyldt med et dias.
 Hvad skal man drikke: Erstat en almindelig te og kaffe til urtete eller mineralvand. Hvis du ikke kan forestille dig om morgenen uden varm te - lave en te med citron, men ikke mælk!
 Frokost: Tag en halv lille melon, klar og fylde frø af frugtsalat - igen, vælg citrus og noget særligt synes kiwi, friske figner og druer. Dig selv, at det er kun for en dag!
 Hvad skal man drikke: urtete og masser af mineralvand.
 Middag: Samme som til frokost, men diversificerer frugtsalat at gøre det mere attraktivt.

 Hvad skal man drikke: urtete og masser af mineralvand.
 Inden vi går til at sove: Mange oplever, at sove efter sådan en dag med frugt meget hårdt, fordi du næsten lyst til at køre dit fordøjelsessystem. Hvis dette minder du spiser en banan inden sengetid og drikke en kop beroligende kamille - det vil hjælpe dig slappe af før sengetid med en yndlingsbog.
 I løbet af dagen: Drik så meget mineralvand eller urtete at vaske og rense kroppen for giftstoffer. For eksempel, hvis du drak på helligdage en masse alkohol, er det også nyttigt at tage C-vitamin Tag et par piller om morgenen og 4 om dagen (en hver 2 timer). Alt, der kræves, vil du modtage hurtigt fra kroppen.
 Dag to
 Morgenmad: Fyld et glas gulerodssaft eller andre vegetabilske, krydr med salt og sort peber, selleri stick og indblanding - som derefter kan s'est! ;) Bag på grill 4 store tomater, smag til med salt, peber og din foretrukne Marijuana - basilikum passer fint.
 Hvad skal man drikke: urtete
 Frokost: En stor del af salat af dine foretrukne grøntsager. Start med sprød salat, skåret i det agurker, tomater, radiser, grønne løg, selleri, grønne bønner, røde eller gule peberfrugter til smag og farve. Smag til med salt, sort peber og citronsaft eller eddike, aromatisk, hvis du vil.
 Hvad skal man drikke: urtete og mineralvand.
 Middag: Let kog dampet broccoli, blomkål, squash, spinat eller kål, sæson bare salt og peber. Hvis du virkelig vil have nogle lyse smag, drys med parmesanost chutochkoy.
 Hvad skal man drikke: urtete og masser af mineralvand eller grøntsagssaft, som til morgenmad.
 I løbet af dagen: Tag en tablet af C-vitamin til morgenmad og drikke så meget urtete og mineralvand som du ønsker.
 www.le-mon.ru