Denne diæt er nødvendig efter at vågne at drikke et glas urtete eller mineralvand. Og i løbet af dagen mellem måltiderne bør drikke store mængder væske.
 Opskrift grøntsagsbouillon, 300 g grøntsager (kål lidt, små kartofler, små løg, selleri, porrer, gulerødder, kan du tilføje andre grøntsager) skæres i tern, hæld en liter vand og bring i kog, og derefter simre ved svag varme i en halv time. I den færdige suppe tilføje persille. Så dræne og lad låget ostudzhuvatysya efter afkøling i køleskab. Du kan gemme 4 dage.
 Mandag.
 Morgenmad: 60g ris kog og tilsæt lidt revet citronskal og et par dråber citronsaft, spise et æble.
 Til frokost: grøntsagssuppe, fjerne, gøre salat af selleri stilke af grønne løg og smag til med sin eddike og raffinerede olivenolier, koge 60g ris og tilsæt urter og smag til med 1 tsk sin uraffineret olivenolie.
 Til middag, spise en vegetabilsk bouillon, kog og tilsæt 60 g ris zucchini og gulerødder er klar til et par.
 Tirsdag.
 Morgenmad: 60g ris kog og tilsæt lidt revet appelsinskal og 1 tsk creme fraiche, spise 1 appelsin.
 Til frokost: 60g kog ris og grøntsagssuppe med kogte grøntsager.
 Ved middag, også, og middag.
 Onsdag.
 Morgenmad: 60g koge ris og drys den med kanel, spise 1 pære.
 Til frokost: grøntsagssuppe, kog og tilsæt 60 g ris stegte svampe i olivenolie, lave agurkesalat med eddike og smag til med olivenolie og uraffineret.

 Ved middag: grøntsagssuppe, koge 60g ris dampet broccoli.
 Torsdag.
 Morgenmad: 60g ris kogt i mælk, lave en frugtsalat med tilsætning af 1-2 spiseskefulde ris korn.
 Til frokost: grøntsagssuppe, koge 60g ris med dampede gulerødder t salat salat med radise.
 Middag: grøntsagssuppe, koge 60g ris med lidt solsikkefrø og persille.
 Fredag.
 Morgenmad: otvarito60h ris med 1 ch.l.tertoho mandler og rosiner.
 Til frokost: grøntsagssuppe, kogt ris 60g og tilføje en masse grønne og grøntsager, dampet og 1 spsk olivenolie.
 Middag: grøntsagssuppe, koge 60 g ris og smag til med 2 spsk grønne løg, 1 spsk hakkede valnødder og revet selleri. Forbered dampet spinat.
 Lørdag.
 Morgenmad: 60g kogt ris og tilsæt hakket 1 pære, figner 1-2, 4 valnødder og 2 datoer.
 Til frokost: grøntsagssuppe, kogt ris 60 g rå grøntsager (mynte, peberfrugter, agurk) og fyld med 1 spsk olivenolie.
 Middag: grøntsagssuppe, kogt ris 60g, tilsættes 1 spsk creme fraiche eller fløde, snittede æbler og 1-2 1/2 tsk honning.
 Søndag.
 Morgenmad: 60g ris kog, tilsæt hakket pære og æble, fyld 1/2 portion yoghurt, lidt dråber citron og 1 tsk honning.
 Til frokost: grøntsagssuppe, koge 60g ris med grønne bønner, kogt i damp, og en tomat.
 Middag: grøntsagssuppe, koge 60g kogte ris med dampede zucchini, basilikum og oliven 5, sæson 1ch.l. olivenolie.