Boghvede kost og dens variationer er på toppen af ​​popularitet. Grunden er enkel: boghvede - en meget stor skål, og dets anvendelse i kosten eliminerer de smertefulde følelser af sult, der kan håndtere ikke hver pige eller kvinde, selv ivrig efter at tabe sig.

 En anden fordel - alle kendte fordele ved boghvede. Om indholdet af sporstoffer og andre næringsstoffer boghvede er uden sidestykke og langt overlegen i forhold til alle kendte korn. Det er kendt, at klassiske kombination af boghvede og mælkesammensætning så fuld af aminosyrer, som erstatter kødet. Desuden boghvede har adsorberende egenskaber, dvs. samtidig med diæt foretaget grundig rengøring af kroppen.

 Ulemperne indbefatter kost ensartethed smag. Ligesom boghvede ikke alle, især da ingen olie og ingen salt. Sparer situation, der tillod lidt afslapning, som vil blive diskuteret nedenfor.

 Varigheden af ​​kosten er en til to uger. Så har du brug for en pause, i hvert fald for en måned, så en kost kan gentages. I gennemsnit to uger er omkring 10 pounds overvægtige.

 Funktioner madlavning boghvede

 I dette tilfælde ikke kogt boghvede og zaparyuyetsya følgende opskrift: gump bør hæld kogende vand, dræne det og fylde det nye kogende vand. Denne ene kop boghvede taget ca. 1,5 kopper kogende vand. Gryde med boghvede skal forsegle låget, pakket ind i en tyk klud i flere lag, og lad natten over. Ved morgen grød kost er klar.

 Denne grød uden salt og uden krydderier, vil være grundlaget for din kost i 1-2 uger. Du kan spise det så meget som du ønsker, så meget som muligt vil spise.

 Derudover dag lov til at drikke en liter fedtfattig yoghurt. Ud over yoghurt Sørg for at drikke mindst en dag og en halv liter væske, eller drikke mineralvand, grøn te eller vitamin. Du har råd til en kop sort te eller kaffe uden mælk og sukker. Det anbefales at supplere din kost med multivitaminer.

 Afslapning i boghvede kost

 Et par dage senere smagen af ​​boghvede, sandsynligvis pryyistsya. At holde ud til enden af ​​udtrykket, og ikke bryde, kan du råd mindre afvigelser fra den obligatoriske kost. I løbet af dagen tilladt:

•  et par stykker af tørrede abrikoser eller svesker;
•  æble;
•  salat af frisk kål;
•  tsk honning;
•  greens.

 Fra denne række produkter kunne vælge én ting. Honning er bedre ikke at sluge en gang, og hold i munden, og langsomt rozsmoktaty. Også, nogle gange kan du råd til lidt salt næste portion grød.

 Lige ud af kosten

 For at nulstille pounds kom ikke tilbage umiddelbart efter en diæt, bør du følge nogle få enkle regler:

•  tilbagetrækning bør være gradvis, i første omgang i hvert fald et af de måltider bør bestå af samme boghvede grød, og andre teknikker har råd æg, lys suppe, et stykke kød eller fisk kogte med urter;
•  er det vigtigt at fortsætte med at spise små portioner, i hvert fald ikke at spise for meget;
•  fortsætte med at drikke masser af væske;
•  Undgå fed og sukkerholdige fødevarer.

 Obligatorisk regel for enhver kost: før - bør konsultere en læge, især hvis du har et problem med lavt tryk eller hæmoglobin.