Man krop er forskellig fra hunnen, og behovet for mad, de er forskellige. Derfor er det vigtigt at spise en mand fuldt, selv hvis du ønsker at tabe. Så hvad bør indgå i mændenes kostvaner og hvad bedre grænse.

 1. Det mandlige krop har brug for kulhydrater

 Kvinder er ofte anbefales at minimere mængden af ​​kulhydrater i kosten for at tabe. Behovet for kulhydrater mænd er langt højere end for kvinder. Derfor er afvisningen af ​​kulhydrat fødevarer er yderst uønsket for den mandlige krop. Det er naturligvis en langsomme kulhydrater, såsom korn, i stedet for chokolade.

 2. Mere protein

 Protein - en bygning element i vores krop. At bo fysisk stærk, vil han helt sikkert brug for masser af protein. Så husk om produkter såsom magert kød, æg og mejeriprodukter.

 3. mindre fedt

 For normal funktion af kroppen fedt er også behov for. Men at de ikke er indfriet i problemområderne, deres antal bør reduceres betydeligt, hvilket minimerer antallet af primært animalsk fedt og erstatte dem med grøntsager.

 Til denne salat dressing med olivenolie, og vær opmærksom på nødder rige på fedtsyrer.

 4. Må ikke helt udelukke sød

 Hvis arbejdet er en mand knyttet til en aktiv hjerneaktivitet, er det ofte under stress, og han har brug for konstant koncentration, han simpelthen ikke kan undvære glukose. Lad det vil bare ikke være et stykke kage creme og et udsnit af chokolade, tørret frugt og gæsterne skåler med frugt marmelade.

 5. Begræns alkohol

 Alle bestræbelser vil gå til intet, hvis hver fredag ​​du foretrækker at drikke og temmelig velsmagende snack. Alkohol selv er meget tilfredsstillende, men også stimulerer appetitten. Du kan forkæle dig selv med et glas pilsner 1-2 gange om ugen eller tør rødvin.

 6. Bedste garnish - grøntsager

 Kombiner stegt eller kogt kød med grøntsager garniture, og være sikker på, at du snart vil forlade overvægtige. Undgå synes kartoffel side parabol eller pasta.

 Læs mere: Produkter, der er skadelige for mænd

 DELFI