Japanske kvinder har altid været skrøbelige og delikate former. Den hemmelige harmoni japanske kvinder er menu lavt kalorieindhold. Og hvorfor de modtager, når de fleste af kosten er fisk og ris?

 Baseret på den østlige vejen for fødevarer ernæringseksperter udviklet japanske kost, beregnet til 13 dage. Med det kan du tabe op til 10 kg, ikke bekymre sig om at komplekse ordninger og finde fjerntliggende magt produkter.

 Japansk kost næsten ikke har noget at gøre med den traditionelle japanske kost. Kost ikke kun bidrager til at tabe et par ekstra pounds, men modsat de metaboliske processer i kroppen. Ifølge forskning, er den gennemsnitlige enhver borger i det land, den opgående sol dag spiser 400 gram ris, 200 gram frugt og grønt 240 g, 190 g fisk, 60 g bønner, 100 ml mælk, 1 æg og 2 tsk sukker. Ser du, intet fedt og skadeligt - alle velsmagende og sunde.

 Men fristende i tretten dage til at genoprette normal metabolisme og aldrig popravlyatysya, er det ikke? Dette er sandsynligvis den drøm for enhver pige. Bare husk, ingen kan give dig 100% garanti for, at du mister vægt. En radikal indflydelse på stofskiftet næsten umuligt, og ikke engang hver ernæringsekspert kan gøre det.

 Det vigtigste element i den japanske kost - den maksimale grænse af simple kulhydrater og fedt. Under kosten bør helt opgive sukker, salt, alkohol, krydderier og bagning. Tænk, hvis du kan spise i 13 dage kun friske fødevarer og drikke te uden sukker? Hvis ikke, opgive de skøre narrestreger sidde på den japanske kost - det er som ingen anden, kræver disciplin og streng overholdelse af reglerne.

 Bemærk, at under den japanske kost, kroppen mister en masse vand - dette kan føre til dehydrering. Ikke alle piger er klar til skønhed strømafbrydelser og gå i et dårligt humør.

 Men ... hvad er det hele snak? Med hensyn til den velkendte mad du igen skal tage salt, sukker og bagning, og de ekstra pounds komme tilbage. Så hvis du ikke begrænser dig selv klar, og efter kost, håber på en mirakuløs effekt er ikke det værd.

 De vigtigste din "allierede" i kampen mod overvægt vil være æg, fisk, magert kød, ost, grøntsager og frugter. Du kan drikke kogt kaffe, tomatsaft og yoghurt. Dagen bør indtages 700 kalorier. Ser du, ingen ruller og skyld!

 Når slutningen af ​​dine 13 dages "japansk pine" gamle tøj bliver stor, og tallene på vægten vil løfte dig humør. De vigtigste ting - ikke bryde og ikke spiser besejrede overvægtig stegte kartofler, fedt bøf, svamp kage og en milkshake. Den japanske kost, som med alle andre, må vi gå gradvist frem, at følge disse regler:

 Day One: introducere lidt komplekse kulhydrater. De kan findes i grøntsager, frugter og korn. Salt mad på den første dag anbefales også.

 Dag to: Tilføj i menuen fuldkornsbrød. Når fødevarer ikke er madlavning salt, men kunne bruge lidt dosolyuvaty. Krævede 2 timer efter middag drikke et glas kefir.

 Dag Tre - Den mest lækre: tilbagelevering af favorit desserter. Men du kan kun råd nyttige slik - gelé, slik, marmelade, marmelade, honning og skumfiduser. Den dag administreres i kosten af ​​kartofler, pasta og tørret frugt.

 Efterhånden kan du spise som før, uden frygt ødelægge resultatet "japanske kvinder." Den vigtigste plus kost ikke kun i at miste ekstra pounds, men i selvkontrol efter. Du skal være moderat salt og søde fødevarer at spise 3 gange om dagen og ophøre kusochnichat. Dette er et klart plus ikke kun for figuren, men for den generelle sundhed!

 Af Svetlana Mysnyk