Øjne - uerstattelig gave fra naturen. Tak mand kender af verden. Men hvis uansvarligt at behandle øjet sundhed, vil synet forringes. Computer Operations, lang tidsfordriv på TV - alt dette påvirker øjnene. Den person føler deres træthed og stress. Bekymret rødme af øjenlåg og våde. Sådan sparer synet - en vigtig udfordring i dag til befolkningen i forskellige generationer. Sygdomme i øjet og påvirker unge. Kampen for sunde øjne bør begynde så hurtigt som muligt. Så hvad man skal gøre for at ikke vision begyndte at forværres?
.2
Ligesom ethvert andet organ, øjnene har brug for vitaminer. Der er mange produkter, der forbedrer vision. For eksempel blåbær godt øje træthed. Hvis bærrene er vanskelige at få, kan du bruge lægemidler baseret på blåbær. Hvis du vil se en meget nyttig urter - dild, salat, persille. Rødbeder indeholder zink, som støtter synsstyrke. Øjne har brug for vitamin A. I store mængder det er indeholdt i frugt og grøntsager orange og rød. Derfor skal kosten være til stede gulerødder, tomater, rød peber.
.3
Når du arbejder med en computer kan ikke glemme tips om, hvordan at bevare synet. Den skal følge grundlæggende regler. Skærmen skal placeres under øjenhøjde. I dette tilfælde det øverste øjenlåg er nede, der vil spare dine øjne tørrer ud. Sørg for at arrangere dine øjne hvile. For at gøre dette periodisk overvåge oversætte en udtalelse fra en fjern genstand og hold den i 30 sekunder. Åbningstider i computeren må ikke overstige mere end 4 timer om dagen.
Når du ser udsendelser på tv er også vigtigt at beskytte dine øjne. Afstand fra skærmen har 5 gange diagonalen. I løbet af dagen, herunder tv, bør mørkere værelset. Om aftenen dog skabe mindst lidt lys.
.4
I kampen over, hvordan at bevare synet, rollespil øjenbeskyttelse mod stærkt sollys. Sørg for at købe kvalitet solbriller. Og et andet vigtigt punkt. Eye muskler kræver uddannelse. Fordi så vigtige øvelser for øjnene. Dette kan være alternative zazhmurivanie og afslapning århundrede, hurtig blinken i 2-3 minutter, masserer lukket lys cirkulære bevægelser alder fingerspidserne, horisontale og vertikale bevægelser af øjne. Selvfølgelig ikke alle mennesker har absolut vision. Men øjet øvelser og kost ikke fører til forbedring. Men, gemme det og forhindre yderligere forringelse er mulig.
.5
Øjenlæger anbefale specifikke øvelser og teknikker til at hjælpe dine øjne føler sig godt i løbet af dagen. Når der fokuseres på en computerskærm ikke må glemme at blinke oftere. Dette vil fjerne tørre øjne. God hvile dine øjne gør mørke. 2-3 gange om dagen for at gøre denne procedure. Luk øjnene og hænder til at bruge et par minutter i denne position. En anden nyttig natten i mørke i 10-15 minutter sove med dine øjne åbne. Menneskets øjne - meget skrøbelige, men vigtigt organ, der kræver særlig behandling. Konstant pleje af øjne vil muliggøre langsigtet flytte på et tidspunkt hvor en person føler, der starter dårligt at se. Glem ikke om de enkle måder, som gør det muligt for mange år til at nyde den smukke udsigt.
