Svensk Kost er en unik måde at tabe sig på en afbalanceret, god krop egnet kost, men meget hurtigt: en uge, du kan slippe syv pounds på en gang, og uden sult og andre problemer. Men metoden er ikke godt for tynd, vejer omkring 50 kg og for kvinder, der vejer over 65-70 kg.

 Mængde af fødevarer standard - tre om dagen. Intervallet mellem måltiderne installere selv, men snarere, at det var det samme.

 Den første dag

1.  Breakfast. Boghvede med mælk eller et glas mælk separat.
2.  Frokost. 100g fedtfattig ost, salat (tomater, peber, løg), et glas mælk.
3.  Middag. 3 bagt kartoffel, salat af 200 g kogte rødbeder og creme fraiche, et stykke rugbrød.

 Den anden dag

1.  Breakfast. Boghvede med mælk eller adskilt fra boghvede drikke et glas mælk.
2.  Frokost. 2 kartofler i deres skind, 250 g kogt fisk som salat greens med vegetabilsk olie.
3.  Middag. En servering af coleslaw og løg og olivenolie, et par æg, hårdkogte, et glas 2, 5% fedt mælk.

 Den tredje dag

1.  Breakfast. Et glas mælk, brød og brød og ost.
2.  Frokost. 250g kylling (du kan endda stege), en salat af friske grøntsager, et glas æblejuice.
3.  Middag. Kartoffelmos med ost skorpe, et stykke rugbrød, et glas mælk.
   

   
   

 Den fjerde dag

1.  Breakfast. Et glas juice (apple), 2 toast, tørres i en tør pande.
2.  Frokost. Et stykke kogt kød med boghvede, big apple.
3.  Middag. Lidt kogt ris, salat med tomat og løg, et glas mælk.

1.  Breakfast. Orange og et glas yoghurt.
2.  Frokost. Kartoffelmos med kager og te.
3.  Middag. Orange, enhver frugt, et glas æblejuice.

1.  Breakfast. Boghvede og mælk.
2.  Frokost. Bagt kartoffel og lidt kogt kød, en lille æble og appelsin.
3.  Middag. Lidt kogt ris, agurk salat, kål og løg.

 Den syvende dag

1.  Breakfast. Lidt kogt ris og et glas varm mælk.
2.  Frokost. Bagt kartoffel og vadestedet fisk, et æble, en appelsin, et glas juice (orange).
3.  Middag. Oksekød chop salat med grøntsager (tomat, agurk), et æble, et stykke rugbrød, et glas æblejuice.

 Ideelt set bør måltid være den samme i hver dag. Timer spise bedre distribuere jævnt, f.eks morgenmad på 9:00, frokost på 13:30, middag - klokken 18:00. De produkter, der er forbudt i kosten - alt, der ikke er opført i kosten.