Dag brugt foran computeren, kræver, at vi øget opmærksomhed og koncentration, og det fører til yderligere stress på kroppen af en mand. Fremstillet visuel træthed, som bidrager til nærsynethed og endda hovedpine. Irritation, spændinger og stress også påvirker alle computere.
For at undgå alt dette, må vi huske, at jo større udvidelse af skærmen, så det er mindre anstrengende visuelle system.
I alt skal vi overholde følgende fire regler, og alt vil være fint:
Ernæring
Gendan syn kan også være med specielle diæter mange sporstoffer og vitaminer kursus, der netop er nødvendige for et velfungerende af øjet.
Blandt de vitaminer omfatter: fedtopløselige - A (gulerødder, ærter, tomater, lever), E (bønner, grønne, olie), D (æg, mælk, fisk olie, persille, svampe, solsikkefrø), og opløselig - C (citron, rose, kiwi, løg, solbær) og B, og antallet af mineraler: kobber, zink.
1. Gør øvelsen for øjnene
Eye øvelser er nødvendige for at genoprette og korrekte vision.
Specifikke øvelser for dine øjne vil bidrage til en forbedring af, fordi gennem deres uddannede øjenmuskler og øger blodcirkulationen. (Se. Picture)
2. Beskyt dine øjne mod de skadelige virkninger
Fremme sløret syn kan eksterne faktorer. Disse omfatter - computerskærm, lysstofrør, der arbejder på en computer i det blege lys, og den fortsatte gnidning af øjnene.
3. Få nok hvile for øjnene
Fritid - en af de vigtigste metoder til forbedring og genoplivning. Øjne bør give en systematisk og ordentlig hvile, og frem for alt en drøm. Når en person sover, øjnene er der mulighed for at slappe helt af, og derfor komme sig. Sund søvn er nødvendig for sundheden for dine øjne, og, selvfølgelig, en god udsigt. Utilstrækkelig søvn kan også føre til en forringelse af synet, så prøv at sikre din ochkah 8 timers søvn om natten.
I løbet af dagen, give dine øjne en pause hver time, dine øjne blot behov hvile, femten minutters hvile til alle former for 45 minutter med computeren.
Hvis du føler, at dine øjne er for træt, ligge ned og sætte lotion med kold te eller agurkeskiver.
