Vi ønsker alle at være slank, sund og smuk. I dette tilfælde vil gå til de sultne, og på samme tid skadelige kost måske hjælpe tabe sig hurtigt, men vil lyde tvivlsomme virkninger på kroppen, og effekten af en sådan kost vil også være tvivlsom.
Vi taler om de fem principper for hurtigt vægttab og harmløse, med konstant overholdelse heraf vil ikke kun vægt, men også få fodfæste og aldrig vil byrde deres tilstedeværelse. Så lad os hurtigt lære at tabe sig hurtigt uden zashkodyvshy deres helbred.
De mest effektive måder at tabe sig hurtigt
Metode № 1. Ingen sultestrejker
Ved første øjekast kan dette princip lyde mærkeligt, men for kvaliteten og hurtigt vægttab skal spise. Desuden springe måltider, vi opnår intet godt undtagen tvangstanker om mad, nedbrud og et sæt ekstra pounds efter tilbagevenden til normal kost.
Metode № 2. Squirrel position at være meget
For hurtigt vægttab er vigtigt at mindst to gange dagligt blev brugt fødevarer indeholdende protein. Tak æg, hvidt kød og fisk kan mætte kroppen, så afgørende for vægttab ingrediens, som ikke kun perfekt slukke sult, men pidlikuye efter træning musklerne vil overdreven bidrag til skønheden i hud, hår og negle.
Metode № 3. Spis fiber
Fiber giver en speciel effekt på et sundt vægttab - takket være hendes fordøjelsessystem arbejde problemfrit gennemført, som vil øge stofskiftet. For at opnå det nødvendige antal fiber hellere bruge havregryn til morgenmad og flere grøntsager salater hele dagen.
№ 4. Metoden fokuserer på fødevarer
Læse, se fjernsyn i fødeindtagelse kan ikke anbefales. Gennem denne kombination af processer, kan spise mere end normalt kræver tilfredsstillende sult.
Metode № 5. Undgå "følelsesmæssig" spise
Følelsesmæssig sult forbruger "forkert" og skadeligt at forme produkter. Denne "følelsesmæssig" fødevarer ikke behøver kroppen og opleves som ballast, og nok kalorier. Som et resultat, er vægten ikke tabt, men snarere skrevet. Hvis maden være tidsplanen på forhånd og omfatter det eneste måltider, "følelsesmæssig" spise kan undgås.
Efter alle disse fem principper kan hurtigt og, vigtigst af alt, sikkert farvel fedme og hele tiden i fremtiden være i god form.
