Vi bruger en masse tid og kræfter til den perfekte figur. Udstødninger sig forskellige kostvaner, krop belastning alle former for aerob kondition. Og det vigtigste er at spise mindre.

 1. Før spiser altid drikke et glas væske, kan det være te, juice eller endda vand. Væsken vil fylde din mave og reducere sult. Som et resultat, du vil spise mindre.

 2. Ration din mad bør ikke indeholde salt eller krydret. De er et incitament for frigivelsen af ​​mavesyren, som en konsekvens af den følelse af sult.

 3.Priemy mad ofte gøre det bedre, men langsomt. Så du får alle de nødvendige kalorier, mens ikke overfyldes din mave.

 4. Hold dit køkken frisk frugt. Når sulten er meget pesters, spise nogen frugt til rådighed. Sult forsvinder, og overvægt er ikke tilføjet.

 5. Mejeriprodukter bør drikkes kun med reduceret fedtindhold. De perfekt fylde maven, og kroppen får de mindst kalorier.

 6. Par plitochek bitter mørk chokolade vil tilfredsstille en meget stærk appetit.

 7. Prøv at spise så lidt wienerbrød. Udskift bedste vegetabilske fødevarer.

 Oplysninger fra indma.ru