Det er tid til at tabe, og mange piger sidder på en diæt. Og måske de fleste af dem står over for samme problem: hvordan til at undertrykke appetitten. Det er denne bivirkning forekommer i at tabe sig. I mellemtiden, ikke at misbruge medicin til hjælpe med at håndtere følelsen af ​​sult. De fleste medtage i din kost sunde fødevarer, som ikke klare værre med denne pligt. Det betyder naturlig appetitnedsættende, ingen kalorier og bivirkninger. Og ud over, at de har mange andre sundhedsmæssige fordele.

 1. Kaffe

 Naturlige midler til at hjælpe beskæftige sig med problemet med at undertrykke appetitten, behøver ikke være mad. Især kaffe, sort, naturlige, ingen sukker og fløde fungerer som en naturlig kilde til tab af appetit. Desuden øger stofskiftet. Koffein i denne drik, forfriskende, en vigtig ingrediens. Desuden reducerer koffein hovedpine og opløftende.

 2. Nødder

 Nuts har længe været kendt i mange nyttige egenskaber af kroppen. Det er ikke kun sund snack, men også et glimrende værktøj til at undertrykke appetitten. Nødder indeholder en enorm mængde af Omega-3 og Omega-6 fedtsyrer, fibre og vitamin E, hvilket gør dem utroligt næringsstof for kvinder, der har til at arbejde hårdt psykisk arbejde. Desuden nødder forbedre hudens sundhed og bidrage til at klare visse helbredsproblemer. Mandler, valnødder, jordnødder og cashewnødder - alle kilder til sundhed og appetitnedsættende.

 3. grøntsagssaft

 Fans grøntsagssaft ikke så meget. Det er imidlertid en af ​​de mest effektive måder til at undertrykke appetitten, og sammen med grøntsager få alle nyttige. Bevægelse har vist, at drikke grøntsagssaft før måltider hjælper med at reducere kalorieindhold måltider.

 Hvis saften er så slemt, kan du starte med vegetabilsk bouillon uden salt.

 4. Havregryn

 I årenes løb, ved vi, at havregryn - en perfekt morgenmad som grød fylder maven og så længe bevarer følelsen af ​​mæthed. Havregryn er rig på fibre, der normaliserer tarmens motilitet og reducerer fordøjelsesproblemer. I mellemtiden skal af skålen ikke omfatter sukker og fedt mælk eller smør. Bedste tilføje en rod nødder, tørret frugt eller frisk frugt.

 5. Æbler

 Æbler er fulde af fiber. Nemlig det bidrager til at fylde maven og tarmene. Desuden æbler indeholder antioxidanter, der hjælper til at beskytte din krop og hjælpe med at bekæmpe sygdomme. Æbler indeholder også pektin, der holder blodsukkeret normalt. Værd at prøve af hensyn til deres sundhed.

 6. cayennepeber

 Krydderier er kendt for ikke kun tjene som et krydderi, men også bidrager til forbedring af fordøjelsessystemet. Cayennepeber - en særlig krydderi. Det hjælper med at reducere kalorieindtag hele dagen, forbedre stofskiftet og brænde overskydende fedt.

 7. Te

 Der er to typer af te, der er i stand til at reducere appetit og undertrykke sult. Denne mynte og grøn te. Vand kan synes at nogen for kedeligt. Men det er bydende nødvendigt at bruge den. En mynte eller grøn te - en stor kilde til vitaminer, antioxidanter. De bremse racing blodsukker og stimulerer stofskiftet.

 8. Frø

 Hør frø indeholder en utrolig mængde af omega-3 fedtsyrer, fibre og protein. Derudover deres sammensætning er cholecystokinin, stof, der undertrykker appetit. En opløselig fiber kan slippe af sult.