Når du vågnede op i morges, kiggede i spejlet, du sagde "Ukhta, og jeg ser cool" eller "Jeg tror, ​​jeg begynder at få gamle?"

 Hvis den anden mulighed er tættere på den reelle situation, måske skal du kigge ind i køleskabet til inspektionen. Vi alle bliver ældre, er det absolut irreversibel proces. Indtil videre er der ingen værktøjer, der kan forhindre denne proces.

 Det er vigtigt at huske, at en dårlig kost væsentligt kan fremskynde modningen og dramatisk forværre dit udseende. Dette er ikke at nævne den tilstand af de indre organer.

 Ved brug af sund mad, kan du ikke kun sinke modningen, kan du forbedre den generelle tilstand af organismen.

 Nedenfor er fem eksempler på fødevarer, der bør undgås, hvis du vil have lange ophold sund og smuk.

 1. kartoffelchips og pommes frites. Faktisk bør du være forsigtig med et produkt, der er kogt i kogende olie. Disse produkter er fulde af transfedtsyrer, der skader hele kroppen.

 2. Pyshki og kager. Disse produkter anvendes til flere angreb på din krop. Først de indeholder alle de samme transfedtsyrer, og en masse sukker, som påvirker sundhed, når du bruger det i store mængder.

 3. pølser, bacon, salami eller eventuelle forarbejdet kød. Disse produkter indeholder nitrater, som kan fremskynde aldring.

 4. fede kød. Vi anbefaler at bruge lean, magert kød for at minimere mængden af ​​fedt, der kommer ind i kroppen. Fede kød kan ikke kun skade arterierne, men også fremskynde modningen.

 5. Alkohol. Alkohol i små doser kan være gavnlig for kroppen, men alkoholmisbrug kan føre til, hvad du vil se på mindst 10 år ældre end sin alder.

 I modsætning til disse produkter, foreslår vi, at du opbygger en sund kost, der vil være baseret på disse 5 typer af produkter:

 1. Grøn salat. De gode gamle salatblade er rige på vitaminer og antioxidanter, der hjælper bremse aldringsprocessen af ​​celler. Glem ikke om broccoli, spinat, arugula og asparges.

 2. tomater. Sammen med vandmelon, grapefrugt og blomkål, tomater indeholder også store mængder af antioxidanter.

 3. Salmon. Laks er rig på gavnlige omega-3 fedtstoffer, der inhiberer modningen.

 4. Linser. Bønner er også rige kilder til protein og antioxidanter. Du er nødt til at forbruge nok af proteiner, som din hud hovedsagelig består af dem. Bønner - en glimrende kilde til protein.

 5. havregryn. Undersøgelser har vist, at hele korn såsom havregryn, perlebyg, vilde ris og couscous, bidrage til at styrke kroppen. Disse fødevarer er rige på C-vitamin, et vigtigt element for en sund hud.

 Kilde: