Lad for nogle vil det være mærkeligt, men i de senere år, sammen med en separat strømforsyning, folk er blevet interesseret i ernæring og blodtype. Selvfølgelig, som på anden måde at spise, spise for blodtype har sine egne nuancer, der primært skyldes de stærke og svage sider for hver blodtype. De vil blive behandlet i udnævnelsen af visse kostanbefalinger, som vi vil dække i dagens artikel.
Fodring folk med første blod
Første blod betragtes som den ældste i eksistens, der tillod folk at døbe, hvor den forekommer jægere. Hun er stamfader til alle andre blodtyper. Det er ikke overraskende, at verden sin egen 34% af befolkningen.
Mennesker med første blod markeret stærk fordøjelsessystemet og immunsystemetDet giver en effektiv metabolisme og bevarelse af næringsstoffer. Svagheder ved disse mennesker er, at de ikke kan tilpasses ændrede kost og for miljøet. Desuden er det undertiden en ulempe fordel: i nogle tilfælde immunsystemet er også aktiv, hvilket er årsagen til fremkomsten af forskellige allergier.
Nu om kostanbefalingerne for mennesker med første blod.
Først og fremmest, Mad skal være vysokoproteyinovymDvs., omfatter mere kød i kosten. Dette bør dog ikke være svinekød. Som ønskede produkter fungere som fisk, skaldyr, frugt og grøntsager, undtagen - sur rugbrød, men i begrænsede mængder. Men alle former for korn, herunder havregryn og hvede bør begrænses. Boghvede og bønner produkter er ønskelige for første blod. Helt undgå at spise kål, kun tilladt broccoli, majs og alle varer, ketchup og marinader.
Drinks ideel til dette organ er grøn te, urtete (rose, mynte, ingefær, lime, lakrids, cayennepeber) og danskvand. Små mængder kan indtages øl, hvid og rødvin, kamille te og hindbær blade te, baldrian, ginseng og salvie. Kaffe, drikkevarer, og diverse drikkevarer fremstillet af aloe, senna, jordbær brev, Echinacea og Hypericum fuldstændig udelukket fra kosten.
Hvis folk med første blod problem med overvægt, bør du være opmærksom på nedenstående tips til vægtkontrol.
Negativ indvirkning på vægt følgende produkter: frisk kål, majs, hvede, bønner, citrusfrugter, kartofler, pickles og is og sukker. Men der er en liste over de produkter, der passer perfekt hjælpe med at kontrollere vægten. Denne tang, tang eller lignende tang, fisk og skaldyr, kød, især lam, oksekød og især leveren, salt, persille, salat, broccoli, spinat og radiser. Under alle omstændigheder, en person med første blod, der ønsker at tabe, bør få nok vitamin B-komplekset, vitamin C, calcium, jod og mangan. Men et overskud af vitamin A og E er bedst undgås.
Endelig med hensyn til motion. Stærkt tilskyndes til at engagere sig i meget intens motion som aerobic, jogging, svømning eller skiløb.
Kost for den anden gruppe af blod
Den anden gruppe af blod dukkede op i overgangen af mennesker fra jagt livsstil til en mere afgjort, dvs. landbrugs image. Derfor, folk med anden blodtype kaldet landmænd, som udgør 30% af befolkningen.
Den største styrke i kroppen af mennesker med blodtype er den anden fremragende tilpasning til eventuelle ændringer i deres kost, samt til miljøændringer. Hvis din vegetarisk kost effektivt kan skelne immunforsvaret og fordøjelsessystemet. Svage parter som mennesker med denne blodtype er følsomme fordøjelseskanalen, for følsom nervesystemet og immunsystemet er svagAt alle sårbare over for infektioner.
Kostanbefalinger. Den anden gruppe omfatter blod helt vegetarisk madFordi vægten i fødevarer er grøntsager, mejeriprodukter og fedtfattig ost, bønner, fuldkorn og grøntsager (undtagelse - mandarin appelsiner, papaya, kokosnødder og bananer). Men ananas større er bedre. Mejeriprodukter kan indtages i begrænsede mængder, der også gælder for sukker. Fiskene kan spises, men det bør ikke være skrubbe, sild, helleflynder og kaviar. Også udelukket fra alle fødevarer og skaldyr.
Drinks anbefales at drikke kaffe, rødvin, grøn te, juice (især gulerod, ananas, kirsebær og grapefrugt), og almindeligt vand med citronsaft. Som for de drikkevarer, der skal undgås, er det først og fremmest, orange juice, sodavand og enhver sort te.
Nu er opmærksomme på programmet for vægtkontrol. For at få ekstra pounds i løbet af denne blodtype har udelukket fra kosten følgende produkter: kød, selv om en lille kylling eller kalkun tilladt, mejeriprodukter (kun tilgængelig i meget små mængder) enhver hvede produkter, peber, sukker og is og jordnøddeolie og majsolie. I samme prioritet bør følgende produkter: grøntsager, ananas, soja produkter, vegetabilske olier (såsom oliven, raps og hørfrø) og naturlægemidler kosttilskud og te (især ginseng, baldrian, echinacea, tjørn, og Tatarniuk astrahalus). Det er tid at få mere vitamin B-kompleks, E og ascorbinsyre, jern, selen, zink og krom. Vitamin A erstattes af B-caroten.
Som for at udøve, er det kun fokus og rolige klasser, såsom yoga eller meditation.
Ernæring Mennesker med en tredje gruppe af blod
Den tredje gruppe af blod skabt af migration af racer. Deraf navnet for mennesker med denne blodtype - nomade, rejsende. Opsaml 20, 6% af befolkningen.
Mennesker med en tredje gruppe af blod prale et stærkt immunsystem, nervesystem afbalanceret og fleksibel tilpasning i forhold til kost og miljømæssige forhold. De udtrykte svagheder i kroppen af de mennesker der, men i form af ernæringsmæssig ubalance ustabilitet kan forekomme nogle vira, og autoimmune sygdomme.
Særlige kostanbefalinger for mennesker med denne gruppe ikke eksisterer, på grund af deres altædende. Ago Kost kan blandes, men balanceret. For det første kød (undtagelse - kylling og ænder), fisk, æg, mælkeprodukter (yoghurt, selv om præference og fedt-fri produkter), korn (undtagelse - boghvede og hvede) og bælgplanter, frugter (undtagelse - kokos og rabarber ) og grøntsager (undtagelse - oliven, græskar, tomater og majs). Prøv at undgå at spise fisk og skaldyr, svinekød og kylling.
Anbefalede drikkevarer grøn te, juice (især tranebær, kål, drue og ananas) og urtete (hindbær blade, salvie, lakrids og ginseng). I moderation tilladt appelsinjuice, sort te, kaffe, øl og vin. Men tomatsaft og sodavand drikkevarer er bedst undgås.
At styre deres vægt folk med en tredje gruppe af blod bør udelukkes fra kosten svinekød, tomater, boghvede, hvede, jordnødder, majs og linser. I stedet giver den ledende salat, æg, lever, oksekød, lakrids. Produkter fremstillet af soja, er tilladt i begrænsede mængder. På ethvert tidspunkt, kan du styrke din krop magnesium kosttilskud, lecithin, lakrids og Echinacea. Fra fordøjelsesenzymer anbefales bromelain.
Fysiske øvelser, der er designet til nomadisk folk bør kombineret fysisk og mental balance. Disse sportsgrene omfatter gåture, cykling, tennis, yoga, svømning.
Kost til fire blodtyper
Den fjerde gruppe af blod anses for meget sjældne, gælder det kun 8% af mennesker Worldwide, der er indrettet til at kalde et mysterium. Denne type af blod var sammenlægningen af modsat type A og B, der således en betydelig udvikling.
Fordelen ved fire blodtyper vurderes, at det er den unge og fleksibel immunsystem. Desuden kombinerer alle fordelene ved type A, B. Ulempen er overvejet følsomme fordøjelseskanalenOg ulemper ved type A, B.
Den kost af denne gruppe af mennesker bør moderat blandet. Så med lammekød er tilladt, kalkun og kanin, fisk er også tilladt (undtagelse - Seafood), mejeriprodukter (for det meste lavt fedtindhold og mælkesyre), tofu, olivenolie, korn (undtagelse - boghvede og majs), jordnødder og valnødder, frugter (undtagen sure og skarpe) og grøntsager (undtagelse - peber, sorte oliven og majs), bønner i moderate mængder.
Anbefalede drikkevarer - en grøn te, kaffe og urtete (ginseng, kamille, ingefær, vilde roser, tjørn og echinacea). Nogle gange kan du bruge øl, vin, te med mynte, hindbær eller baldrian. Herbal te med kalk, senna og aloe bør undgås.
For at regulere deres vægt, bør fire personer med blodtype undgå rødt kød (såsom bacon og skinke), solsikkefrø, peber, boghvede, hvede og majs. Foretrukne bevise følgende produkter: fisk, urter, mejeriprodukter, alger og ananas.
Som du kan se, mad til hver blodtype har sine egne krav og begrænsninger. Så hvis du ønsker helt at skifte til sund kost, så prøv at følge de retningslinjer, der er beskrevet ovenfor.
