Statistik viser, næsten alle mennesker drømmer om at tabe sig. Dette problem er især bekymret over piger og kvinder. Selv dem, hvis vægt overstiger vægten af ​​katten bare ønsker at slippe af med overskydende, som det ser ud pounds. Disse personer kan besvime at skræmme kalorie kartoffel tilbød ham en gæst ved bordet. Men er alt frygtelig faktisk? Efter i første omgang betragtes som kartofler russiske vare. Men mange glemmer, at det er vores land importerede Peter I, og det var så længe siden. Og før det, at produktet ikke var velkendte russiske folk. Men alle så vant til denne grøntsag! Fried, bagte, kogte kartofler ... kalorie sine årtier ingen plejet. Derimod rod elskede det for dets mæthed, for at lette forberedelse. Og fordi det er lækkert på anden end rå form. Imidlertid kartoffelsaft er godt for sygdomme i tarmene, men det er det. Generelt er det temmelig relativ ting - kalorie. Kogte kartofler, selvfølgelig, indeholder langt færre kalorier end fabriksfremstillede chips.

 Så nu kommer vi tæt på, at antallet af kalorier afhænger af fremstillingsmetoden. Calorie kartofler kogt i deres skind, de såkaldte "uniformer" - det laveste. Det er kun 75 kalorier per 100 g produkt. Det eneste, kogte kartofler således ofte kun bruges til salater er som regel klædt med mayonnaise. I mellemtiden er det en metode til madlavning bevarer de fleste af de vitaminer og næringsstoffer.

 En masse af kartofler - kalium, fosfor, kulhydrater, vitamin C. På andenpladsen - bagte kartofler. Calorie kartofler, kogt i ovnen med et minimum af olie, lidt højere, men smagen er helt anderledes. Tredjepladsen bliver kogt skrællede kartofler. Af den måde, at holde maksimalt vitaminer i denne parabol, skrællet og skåret grøntsager bør dyppet i kogende vand og straks sat i brand.

 Den største, ifølge de fleste mennesker, kalorier i stegte kartofler. Mere det kun chips. Men der fuld af fedt og i skadelige tilsætningsstoffer. Der er imidlertid kartoffelmos. Kogt korrekt med smør og mælk, vil det bringe en masse kalorier i din daglige kost.

 Så hvad man skal gøre? At spise eller ikke at spise - det er spørgsmålet! Hvis der er ingen medicinske kontraindikationer (og endda kartofler vist gastritis og gastrisk), det helt sikkert er! Dog bør man vide, hvornår de skal stoppe. Slå rod fortrinsvis ikke mere end to eller tre gange om ugen, og helst bagt eller kogt i deres skind. Nogle gange, selvfølgelig, kan du forkæle dig selv stegte kartofler, og tallet, hvis helbred tillader det. Jeg forsøger at spise kartofler som en separat skål, det er ikke meget godt med protein produkter.

 Generelt, ikke haste til ekstremer - en til at spise kartofler lige så skadelig og dum som helt udelukke det fra kosten. I alle vigtige proportionssans og en sund, fornuftig tilgang. Og så vil du forstyrrer andre mere vigtige spørgsmål end kalorie kartoffel.