Egg kost er populær blandt folk. Efter to uger på diæt lover at tabe op til 5 kg. Men et godt resultat vil give æg kost i 4 uger. Vægt kan falde til 20 pounds, så det er godt at sidde med folk, der lider af store skalaer. At sidde på en diæt, brug for en masse æg. De har brug for at spise i morgen, eftermiddag og aften. I æg indeholdt fosfor, calcium, jern, vitamin B. Der er kun én ulempe - når en kost rejser dårlige kolesterol. De første to uger vil bestå af en morgenmad med kogt æg og en halv grapefrugt. Husk det er ikke så svært. Den vigtigste ting at vide på forhånd, hvad der er til frokost og middag. Produkter skal købe tidligere på ugen, så for ikke at lide ture til butikkerne i jagten på det rigtige produkt. Til frokost den første uge af at forberede kylling stegt eller kogt frugt i enhver mængde, kogte grøntsager eller dåse (ærter, bønner). Middag kommer som rige, stegt kød, fisk under enhver form, salat, kogte grøntsager.
.2
Egg diæt i 4 uger vil arbejde særlig effektiv, hvis den kombineres med hende og motion. I den anden uge kost morgenmad vil være den samme som på jorden. Hvis du ikke ønsker at spise grapefrugt, kan du erstatte det med orange. Frokost vil bestå af kogt æg, kød, fisk, ost, frisk salat og agurker. Middag i fem dage vil spise æggene, føje dem til salat, grapefrugt eller appelsin.
Grøntsager er friske eller kogt. Kylling kan stegt eller bagt i ovnen, men det vil have på den fjernede hud. Produkter kan ikke ombyttes. Hvis du ønsker at spise æg til middag, betyder det de er, og ikke ændre kødet. Ved slutningen af den anden uge, kroppen kommer ind i sædvanlige kost og arbejdsplan som smurt. Når der er sult, kan du spise en let salat eller frugt. Dette arbejde i slutningen af kosten vynahorodyatsya tredobbelt refleksion i spejlet.
.3
Menu tredje uge er ikke så forskellige som de to foregående. Dette vil være den mest vanskelige periode. Alternative grøntsager, frugt, fisk og kød dage. I løbet af dagen frugten ikke kan spise bananer, druer, mango. I dag for at spise kød kogt kød, stegt kylling. I grøntsager salater og gryderetter anvender produkter. Glem ikke at følge sikker tilstand. Vand at drikke mindst to liter om dagen. Grøn te er taget uden sukker. Den fjerde uge er fuld, og omfatter nye produkter - dåse tun, ost, ost, prostokvasha en toast. Men glem ikke den gamle kost - æg, kylling, grøntsager og frugter. Trække fra en sådan kost bør gradvist og ikke læne sig op ad store portioner. I de tidlige dage kan omfatte mejeriprodukter og korn. Hvis udholde 4 ugers diæt æg, tilføje motion, resultatet er forbløffende. Går til 25 kg ad gangen.
