Internettet og moderne hjælpemidler til vægttab kan registrere en række forskellige diæter, hvoraf mange er populære og bredt fremmes som en effektiv og "sikker". Men det er ikke så mærkeligt ord i anførselstegn: det forhold, at sikkerheden af disse kostvaner - relative og undertiden forsinkede effekter af vægttab gennem kosten synes senere, efter 1-2 måneder.
En af mode blandt dem slankekure - æg, beskrivelsen af sådan viser vægttab på 5-28 kg i fire uger bo på det.
Ifølge forskere fra Louisiana og Bretagne, i dem, der spiser æg til morgenmad, er mere intens vægttab. Ved brug af æg person hurtigt bliver mættet, og så lang tid at ønsker at spise. Under eksperimentet udført af ernæringseksperter, blev kvinderne tilbudt et valg af bagel eller to æg, da de er identiske. Kvinder, der vælger æg bedre tabe.
Men læger og ernæringseksperter, undtagen ophavsmandens egen kost er ikke så positivt i denne henseende. Lad os diskutere i detaljer arten af kosten.
Funktioner kost
Egg kost i henhold til sine udviklere, bør gennemføres strengt, så vil det være en reel effekt. Hvis noget vilkårligt ændre det - effekten er ikke så kost er placeret på de træk ved kemiske reaktioner i kroppen.
For de fleste mennesker, der ikke har dyb viden inden for medicin og organisk kemi er et mysterium, at kemiske processer betyde udviklere. Så vidt vi ved, kan æg kombineret med citrus starte nogle særlige proces stofskifte. Alle fordøjelse forekommer i den almindelige lov om organisk kemi - et udvalg af enzymer som reaktion på faldende i fordøjelsen af næringsstoffer og deres kavalergang absorption.
Først vil droppe denne diæt i 4 uger, og derefter tillade dig selv at diskutere dens karakteristika og give kommentarer.
Menu fire-ugers cyklus af vægttab
Under kost giver tre måltider om dagen, med meget begrænset kost. Hvis menuen tilbydes kød, bruge nogen fedtfattig sorter, foruden lam, brændt eller kogt, i en mængde, som man ønsker at spise. Hvis du bliver bedt kylling, det ikke kan erstattes, det er tilberedt uden skind - Hun tjente også stegt eller kogt.
I løbet af kost kan du spise ubegrænset frugter (hvis nøjagtige vægt eller antal ikke specificeret). Liste A frugt: appelsin, abrikos, æble, melon eller vandmelon, pære, fersken eller ananas, pomelo, blommer eller kiwi, mandarin eller grapefrugt. Undtaget fra listen over banan frugter, figner, druer, figner og mango.
Grøntsager tilbudt at forberede en salat, gøre et par assorterede eller bruge dem i kogt, hvis en kost andet er angivet. Udeluk fra kosten kartofler.
Menu første uge
Den første uge tilbydes dagligt for morgenmad spiser en halv grapefrugt eller orange med en eller to kogte æg.
Mandag
Breakfast - 0, 5 citrus og æg (1-2 stk.).
Frokost - frugt.
Middag - hakket kød eller stykker Kød.
Tirsdag
Breakfast - 0, 5 og citrus 1-2 æg.
Frokost - kylling.
Middag - æg (1-2 stk.), Salat, en skive brød tosternyy, citrus.
Onsdag
Breakfast - 0, 5 citrus og æg.
Frokost - lavt fedtindhold ostetyper som spiser 1 skive brød, tomater.
Middag - hakket kød eller stykker.
Torsdag
Breakfast - 0, 5 citrus og æg.
Frokost - frugt.
Middag - hakket kød eller kødstykker, salat.
Fredag
Breakfast - 0, 5 og citrus 1-2 æg.
Frokost - kogt æg (1-2 stk.), En type af vegetabilsk.
Middag - Fisk kogt eller stegt, vegetabilske salat, citrus.
Lørdag
Morgenmad - æg og citrus.
Frokost - frugt.
Middag - hakket kød eller kød skiver, salat.
Søndag
Morgenmad - æg og citrus.
Frokost - kylling.
Middag - assorterede kogte grøntsager.
I den anden uge morgenmad forblive uændret - anmodet om at tage en halv grapefrugt eller orange med en eller to kogte æg.
Mandag
Morgenmad - æg og citrus.
Frokost - hakket kød eller stykker, salat.
Middag - kogt æg (1-2 stk.), Vegetabilsk salat, citrus.
Tirsdag
Morgenmad - æg og citrus.
Frokost - hakket kød og kød udsnit, salat.
Middag - kogt æg (1-2 stk.) Citrusfrugter.
Onsdag
Morgenmad - æg og citrus.
Frokost - hakket kød eller skiver, agurk - hvor mange ønsker.
Middag - kogt æg (1-2 stk.) Citrusfrugter.
Torsdag
Morgenmad - æg og citrus.
Frokost - fedt ost uden begrænsning, kogt æg - 2 stk, blandede grøntsager..
Middag - kogt æg (1-2 stk.), Vegetabilsk salat, citrus.
Fredag
Morgenmad - æg og citrus.
Frokost - kogt eller stegt fisk skålen.
Middag - kogt æg (1-2 stk.).
Lørdag
Morgenmad - æg og citrus.
Frokost - hakket kød eller stykker af kød, tomater, citrusfrugter.
Middag - frugt plade.
Søndag
Morgenmad - æg og citrus.
Frokost - kylling, tomater, kogte grøntsager og citrusfrugter.
Middag - kylling, tomater, kogte grøntsager og citrusfrugter.
Menu af den tredje uge
I den tredje uge af at flytte til monokomponent kost måltider i løbet af dagen.
Mandag hele dagen kun bruges med frugt tilladte liste.
Tirsdag hele dagen bedt om at tage nogen form for kogte grøntsager og alle former for grøntsager, salater, nødvendigvis undtagen kartofler og korn.
Onsdag kan du kombinere enhver frugt fra listen over tilladte og eventuelle kogte grøntsager, alle former for salater Vegetable.
Torsdag - fisk dag. I løbet af dagen, spise fisk, der tilbydes i forskellige former, coleslaw eller salat blade, kogte grøntsager af forskellig art.
På fredag lov til at spise hele dagen kød eller kylling stegt og kogt, med en side skål af dampet grøntsager.
Lørdag og søndag hele dagen er kun tilladt én type frugt fra listen over tilladte - kun pære, fersken eller kun eller kun æble.
På den fjerde uge, kan du spiser kun mad fra listen nedenfor, ingen tilføjelser. Men du behøver ikke at følge visse måltider.
Mandag - udgivet en dag indkvarteret kogt kylling uden skind eller 4 skiver kogt 100 g eller stegt kød, dåse tun krukke uden olie, 4 agurker, 1 skive brød tosternyy tre små tomater, citrusfrugter 1.
Tirsdag - omkring 200 gram hakket kød eller kødstykker, fire små agurk, 1 skive brød tosternyy, 3 tomater, en frugt fra gruppen tilladt.
Onsdag - omkring 30 gram fedt-fri yoghurt eller ost, 250g assorterede kogte grøntsager, et par agurker, 1 skive brød tosternyy, 2 tomater, citrusfrugter.
Torsdag - 0, 5 kylling 3 tomater, 1 skive brød tosternyy, 1 agurk, en af de frugter, citrusfrugter.
Fredag - kogt æg (2 stk.), 3 små tomater, 1 bundt af salat, citrus.
Lørdag - 2 kogte kyllingebryster, 200 gram ost eller fetaost, 1 skive brød tosternyy, prostokvasha (1 kop), 2 agurker, citrusfrugter, tomater 2.
Søndag - 20 g ost, tun uden olie (1 dåse), 250 g kogte grøntsager, to små tomater, 1 skive brød tosternyy, 2 agurker, citrusfrugter.
Kommentarer læge
I modsætning til påstanden om nytte æg og ingen problemer med denne diæt, jeg vil gerne advare dem, der ønsker at teste deres styrke - dette.
Manglen på en - lider nyre. De første to uger af kosten krop er ekstremt høj belastning protein som æg, kød og ost - en High produkter, og de meget endda indlæse nyrer sunde. Nyresygdom, eller nyresten, er denne diæt kontraindiceret!
Manglen på en anden - en fejl i stofskiftet. I denne meget lavt kalorieindhold kost (på grund af en drastisk reduktion i kulhydrater) og dårlig kost, på trods af overflod af grøntsager.
Kulhydrater fodre hjernen med energi, så når en sådan kost kan forvente hovedpine og sygdom. Mange årsager citrus surhedsgraden i mavesyren, øget appetit, og overskydende C-vitamin kan medføre en stigning i urin-oxalat - calcium, urinvejene irriterende.
Desuden denne diæt er dårligt for leveren og bugspytkirtlen. Protein er fordøjet og lang brug det til middag ikke er ønskelig, og ændring af kost komponenter ikke kan.
Mangel tredje - overskydende kolesterol og fedtopløselige vitaminer er dårligt for hjerte og blodkar. I mange æg kolesterol og dens overskud i nonideal stofskifte - Et slag for sundheden for hjerte og blodkar.
Mangel på Four - hurtigt vægttab på grund af meget lavt kalorieindhold og ubalanceret. Weight Loss 4 uger til 20 eller flere pounds truer de vanskeligste endokrine sygdomme, der senere, når de vender tilbage fra de sædvanlige kost mad truer endnu større stigning end de var oprindeligt.
***
Bestemt, æg kost giver fremragende resultater. Men før "sidde" på det, overveje alle "for" og "imod", og kontakte din læge.
