Egg kost i fire uger Covsem ikke sultne og meget effektive. I løbet af denne tid, kan du miste op til 10-20 kg - afhængigt af hvor meget du taber vægt. Desuden får 4 uger organ anvendes til denne mad, og derved holde vægten er ikke så vanskeligt.
Menu
Den første uge
Mandag
Morgenmad: 1-2 kogte æg, 1/2 appelsin eller grapefrugt
Frokost: en hvilken som helst form for frugt i enhver mængde
Middag: stegt / kogt kød undtagen lam
Tirsdag
Morgenmad: 1-2 kogte æg, 1/2 appelsin eller grapefrugt
Frokost: kogt / stegt kylling (uden skind)
Middag: 2 kogte æg, salat, toast eller tortillas 1/4, orange / grapefrugt
Onsdag
Morgenmad: 1-2 kogte æg, 1/2 appelsin eller grapefrugt
Frokost: enhver ost (fedtfattig) i enhver mængde, tomater, toast
Middag: stegt / kogt kød undtagen lam
Torsdag
Morgenmad: 1-2 kogte æg, 1/2 appelsin eller grapefrugt
Frokost: en hvilken som helst form for frugt i enhver mængde
Middag: stegt / kogt kød undtagen lam salat
Fredag
Morgenmad: 1 - 2 kogte æg, 1/2 appelsin eller grapefrugt
Frokost: 2 kogte æg, kogte grøntsager (ærter eller bønner eller gulerødder eller zucchini)
Middag: fisk kogte / stegte, salat, orange eller grapefrugt
Lørdag
Morgenmad: 1-2 kogte æg, 1/2 appelsin eller grapefrugt
Frokost: en hvilken som helst form for frugt i enhver mængde
Middag: stegt eller kogt kød, undtagen lam salat
Søndag
Morgenmad: 1-2 kogte æg, 1/2 appelsin eller grapefrugt
Frokost: kogt / stegt kylling (uden skind), tomater, kogte grøntsager, orange eller grapefrugt
Middag: kogte grøntsager
Den anden uge
Daglig Morgenmad: 1/2 grapefrugt eller appelsin og 1-2 kogte æg
Mandag
Frokost: stegt eller kogt kød, salat
Middag: 2 kogte æg, salat, 1 appelsin eller grapefrugt
Tirsdag
Frokost: stegt eller kogt kød, salat
Middag: 2 kogte æg, 1 appelsin eller grapefrugt
Onsdag
Frokost: stegt eller kogt kød, agurker
Middag: 2 kogte æg, 1 appelsin eller grapefrugt
Torsdag
Frokost: 2 kogte æg, enhver hvid ost (fedtfattig) i enhver mængde, kogte grøntsager
Middag: 2 kogte æg
Fredag
Middag: kogt eller stegt fisk
Middag: 2 æg
Lørdag
Frokost: stegt eller kogt kød, tomater, 1 appelsin eller grapefrugt
Middag: en blanding af frisk frugt (appelsin, mandarin, melon, fersken, æble)
Søndag
Frokost: kogt eller stegt kylling uden skind, tomater, kogte grøntsager, 1 appelsin eller grapefrugt
Middag: kogt eller stegt kylling uden skind, tomater, kogte grøntsager, 1 appelsin eller grapefrugt
Den tredje uge
Mandag
Tilladt frugt til enhver tid i enhver mængde i løbet af dagen.
Tirsdag
Eventuelle salater og grøntsager i løbet af dagen, i tillæg til en kombination af kartofler og tørre græsser.
Onsdag
Salater, enhver frugt, eventuelle grøntsager hele dagen i enhver mængde til enhver tid.
Torsdag
Fisk kogte / stegte, salat, kogte grøntsager i enhver mængde.
Fredag
Kogt kød / stegt (undtagen lam), kogte grøntsager.
Lørdag og søndag
En type af frugt, til enhver tid i enhver mængde.
Den fjerde uge
Disse produkter anvender lavere i løbet af dagen.
Mandag
4 skiver stegt / kogt kød eller kogt kylling 1/4, 4 agurker, tomater 3
krukke med tun uden olie (eller vaskes med vand), toast
orange / grapefrugt
Tirsdag
stegt / kogt kød (op til 200 gram)
4 agurk 3 tomater, toast
æble / pære / melon skive / orange / grapefrugt
Onsdag
Spoon ost / enhver hvid ost (fedtfattig)
plade af kogte grøntsager (lille)
2 agurker, 2 tomater, toast
orange / grapefrugt
Torsdag
1/2 kogt / stegt kylling
agurk, 3 tomater, toast
orange / grapefrugt
én type frugt
Fredag
2 kogte æg
3 tomater, salat
orange / grapefrugt
Lørdag
2 kogte kyllingebryster
125 g ost / ost, toast
2 agurker, 2 tomater, sure
orange / grapefrugt
Søndag
Spoon ost
krukke med tun (uden olie)
plade af kogte grøntsager (lille)
2 agurker, 2 tomater, toast
orange / grapefrugt
