Kost for evigt, selvfølgelig, vil ikke fungere. For det første er skadeligt for kroppen, og for det andet, vi, folket, ikke viljestyrke. Men (hvis du ikke taler om vægttab kost) atleter og folk i strid med fordøjelseskanalen ofte ordinere kostvaner, at de følger, hvis ikke for evigt, så det meste af din tid. Dette er nødvendigt for deres sundhed og til at pumpe muskler.

 På den anden side, hvis du beslutter at tabe sig og at bruge denne diæt, bør du nøje overholde tidsrammen. Først, behøver du ikke at bringe din krop til en tilstand af udmattelse. Han har brug for at få alle de nødvendige mineraler og vitaminer. For det andet, at væksten af ​​knogler (hvis du er en teenager) er bare ikke muligt uden en sund afbalanceret måltid, der er grunden til i denne sag, som supplement til diæt, bruge motion, som også er stor til at støtte dig i form.

 Det anbefales ikke at konstant at sidde på kost. Selv den mest aktive og bedste kost sige, at du skal følge en pause mellem sessionerne.

 Efter sidder på kosten om måneden bør være et par uger til at komme ind i din livsstil. Dette betyder ikke, at du er nødt til at spise for meget, men igen indgå i kosten af ​​kød, fisk, hlem, kartofler og andre produkter.

 Kontinuerlig eksponering for kost kan give varige Neperevaryuvannya andre fødevarer din krop. Derudover kan man således forstyrre metabolismen, som dårligt påvirker mave og på ydersiden.

 Ved at følge nogle kostvaner, du berøve kroppen af ​​visse stoffer.

 Held og lykke.

 Mange kvinder er konstant sulten for at beskytte idealvægt. De er tynde, men lige så konstant sulten. Det er en dårlig metode. Det er tilrådeligt at bruge kost kortere periode som slutningen af ​​ugen (subbbota og søndag), men en afbalanceret kost i løbet af ugen kan arrangeres frugt eller mælk dagligt.

 Om dagen frugt bør falde kilogram pose æbler og juice.

 I sommeren kan det være frugt blandingen som helhed kilo og en halv. Divider dette tal med fire eller fem portioner og spise i løbet af dagen uden sukker, creme fraiche og så videre. Mælk Day er 1,5-2 liter mælk eller yoghurt, kefir, oyohurta alle inddelt i otte portioner. Men det er værd at huske, at en mælk kost dehydrerer kroppen, så den dag taber normalt 1 killohramm vægt. I løbet af denne diæt du ikke kan udføre udmattende arbejde. Men kazhzhoho af os ejer sats skalaer, der er udviklet uafhængigt af tabeller. Så det gør ikke noget, hvis vi kommer under de regler, som tabellerne er ideelle. Essential Jeg vlyaetsya hvordan vi ser ud og hvordan du føler med. Tabellen er kun vejledende. Ideel figur og perfekt vægt, vi har brug for at afgøre for sig selv, styret af sund fornuft og esteticheskim ideal.

 Nej, uendeligt kost er umuligt. Men for at indgå en ny rytme mad og ophold på det i lang tid - det er muligt.

 Ofte mennesker med bestemte sygdomme (diabetes, mave-sprog, etc.) og læger ordinere faste, og efter det såkaldte liv kost - en kost af en læge, eksklusive al farlig for patientens sundhed produkter. Men sådanne kostvaner er afbalanceret, der indeholder alle de nødvendige kroppens vitaminer, mineraler og næringsstoffer. Typisk hvert produkt har sin modpart (hvis indhold og anvendelighed), og hvis du ikke er af sundhedsmæssige grunde til at spise en ting du, hvis lægen ikke forbyder, kan spise noget andet, men lignende, således at udfylde den manglende substans, indeholdt i denne fødevarer. Således som en hård kost kost begrænset i indhold specifikke stoffer - som den praksis er skadelig og kost som en række fødevarer, kan minimere modtagelse af visse stoffer, en positiv effekt på patienten - en ret almindelig praksis.