Sådan laver dine ben yndefuld og slank og glemme alt om ikke æstetisk " knickers"?

 Dette spørgsmål er stillet en masse kvinder. Fedtdepoter indsamlet af flankerne, og tallet mister sin tidligere elegance. De vigtigste redskaber i kampen mod knickers akt Øvelse og diæt.
 Fedt kød til at ændre fisk eller kogt kylling. Resten af ​​produkterne vil ikke længere steges i smør og kogt, stegt eller bage i ovnen udelukker fede oste.

 Her er nogle muligheder for morgenmad fødevarer:

 Wheat tortilla eller tørt brød, en lille banan og 100-150 gram fedtfattig mælk. Du kan også pidrum'yanyty toast brød med fedtfattig at smøre sin nationale ost og bages par pomydorchykov.

 Valg middag menu:

 Som udgangspunkt kan vi tage en lille rulle af groft mel, og tilføje eller 50g tun, drys med citronsaft eller mosede banan, også med citron, eller et par skefulde kogte bønner.

 Hvad at lave mad til middag:

 Forbered grillet 150g fisk med hvidt kød, en eller to kartofler, zucchini og tilføje en smule af grønne bønner. Du kan erstatte kylling fisk, også tilberedt på grillen og pynt - en del af lys salat.

 Som for motion, er det bedst at rådføre sig med en god fitness træner, som vil vælge den optimale bevægelse teknik og identificere lektioner.

 Og glem ikke kosmetisk fodpleje - Gør wraps, bruge anti-cellulite cremer, scrubs og som massage for at forbedre blodcirkulationen. Læs mere om fodpleje er http://womenlegs.ru.