Fordelene ved svømning er svært at overvurdere. Det har gavnlige virkninger på hele kroppen, revitaliserende og styrke den. Hvad god svømning?

 Det har længe været kendt, at vand kan vaske alle de negative følelser, der har akkumuleret fordi svømning er nyttigt at engagere og mental afslapning. Desuden svømning er tilgængelig hele året rundt. Om sommeren kan du bruge naturlige kilder, flod, hav, vand, og om vinteren - pool. Adskillige uddannelse og træthed fra en hård dag, som der var.

 Fordele ved Svømning

 1. For at slippe af ekstra pounds, ikke tortur dig selv udmattende diæter. Det er nok bare at se din kost og svømme. Som du ved, vandet belastningen øges, på grund af vandmodstanden vi gøre en større indsats for at gøre en vis bevægelse. Desuden de 30 minutter brugt i puljen, øge stofskiftet, brænde fedt i kroppen meget hurtigere.

 2. Når en person er involveret i svømning, udnyttet alle muskelgrupper: arme, ben, torso - alle disse arbejder aktivt for at sikre, at folk kunne holde sig oven vande. Dette bidrager til en slank muskulære figuren. Derfor er det nyttigt at give børn brugt svømning. Kvinder har altid stram figur, musklerne bliver tonet og under intens vægttab ikke sagging hud. Svømning er også i stand til at slippe af med cellulite.

 3. Svømning er meget godt for kredsløbssygdomme, sænker blodtrykket, som et resultat - og risikoen for kardiovaskulær sygdom. Hvis systematisk at svømme, denne type øvelse er i stand til at forbedre elasticiteten af ​​blodkar og hjerte muskel, og har en positiv effekt på det nuværende niveau.

 4. Svømning og nyttig for folk, der har problemer med ryggen. Under rejsen aftagelige lodrette belastning på rygsøjlen, sporten gør musklerne arbejder rygsøjlen, efterhånden styrke dem.

 5. Det åndedrætsorganerne styrkes under svømning ved hjælp af hvad beløb, ansøger ilt stiger på grund af dybden af ​​indånding. Denne procedure er meget godt trænet lunger.

 6. Folk, der beskæftiger sig med svømning, mere modstandsdygtige over for forkølelser, er deres krop hærdet og de gjorde stærk immunitet.

 7. Desuden er risikoen for skader navigere minimal. Derfor er det ofte anbefales at folk som rehabiliteret procedure efter at have tunge skader på muskler, led mv

 8. Svømning - en god sport, da han har ingen smerter, såsom når du kører eller springe.

 9. Fra vandet kan du få behagelige følelser, for mens den svømmer effekt af afslappende massage.

 Selvom fordelene ved svømning for vores krop er en kendsgerning, er det ligesom enhver sport, har sine kontraindikationer. For ikke at skade din krop, før klasser bør rådføre sig med din læge. Hvis nogen sundhedsmæssige problemer eller mens engageret i svømning helbred!