Ofte under vægttab på vej er der forskellige forhindringer, hvorigennem mange frustrerede. For at undgå dette er det nødvendigt at lære at overvinde dem.

 Sult

 Det er vanskeligt at opgive den sædvanlige kost, som restriktioner på fødevarer ofte ledsaget af en følelse af sult.

 I dette tilfælde er der to hovedårsager:

1.  Du er stærkt reduceret daglig menu, for eksempel beslutte at anvende eller mono-diæt, etc. Men det er ikke korrekt, som det var, at kroppen ikke får de nødvendige mineraler og vitaminer, vægttab proces vil tage lang tid. Så meget nedsat stofskifte og brænde ekstra fedt vil passere langsomt.
2.  Ofte forveksles med sult kan ønske at spise noget forbudt, såsom kage.

 Hvad man skal gøre?

 Beregn selv det nødvendige antal kalorier. Du kan bruge følgende forhold: 1 kg kropsvægt i timen skal 1 kcal. Det vil sige, hvis du vejer 70 kg, skal du 1h24h70 = 1680 kalorier om dagen. Hvis du ønsker at tabe sig, er det ikke nødvendigt at nedsætte det mindste antal kalorier, og bare begynde at bruge dem hurtigere. Sport er perfekt til dette.

 Kold

 Ofte i den tidlige kost du kan føle kulde, hvis kropstemperaturen er faldet drastisk.

 Mulig årsag:

 Det er bevist, at efter et tungt måltid kropstemperatur stiger med 1 ° C, og når du begynder at begrænse dig selv til mad og reducere kalorieindtag dagligt, varme er ikke længere står, og derfor du føler dig kold.

 Hvad man skal gøre?

 I dette tilfælde hjælper varmere tøj, kan motion være begrænset til en eller flere motion, og selvfølgelig en kop varm te eller kaffe.

 Marasmus

 Tidlig vægttab du bare indstille et positivt resultat, mere end nok strøm, men efter et par dage, alt ændringer.

 Du føler dig træt, irritabel, gøre noget, du ikke ønsker, og tabe sig så godt.

 Alle fejl af følgende grunde:

1.  For mange mennesker, maden er såkaldt doping, hvilket giver en god stemning og styrke. Disse produkter omfatter chokolade og stærk kaffe. Hvis skarpt afviser nervesystemet stimulanser vil miste, og du vil føle dig træt.
2.  En anden grund - uregelmæssige måltider. Under vægttab, kan nogle kvinder fravælge morgenmad eller middag, samt opleve, at de ekstra pounds off hurtigere. Hvis kroppen ikke får mad er nødvendig for energi, vil du helt sikkert føle sig træt.

 Hvad man skal gøre?

 Prøv mere hvile og søvn nok tid. Et par dage senere rekonstrueret krop, og du vil føle sig meget bedre. Lær at spise små, helst 5 gange om dagen og så vil du have energi nok.

 Kedsomhed

 Under kosten du ikke vælge til forskellige fristelser, ikke gå en tur, for at besøge og i sidste ende - livet var meget kedeligt og ensformigt. I dette tilfælde er årsagen er dette:

 Tror du, at alle møder og fester er bundet til at behandle, og hvis du ikke spiser, hvorfor derned.

 Hvad man skal gøre?

 Lær at styre dine ønsker på caféer og restauranter, du kan bestille mad kost, og ja, møder med venner vigtigste kommunikation snarere end fødevarer. For at gøre det nemmere, kan du bruge følgende tip:

1.  I de tidlige aften, udfylde din plade med grøntsager, frugt og andre diætetiske produkter til værterne aften havde noget ønske om at sætte dig noget nærende.
2.  Cafe menu finde retter, der er dampet, bagt i ovnen eller på grillen, kontrollere deres sammensætning og dristigt Book.

 Inden vi går ud og spiser hjemme for at kunne kontrollere din appetit.