Fashion for kost og vægttab så meget erobrede verden, der søger at tabe sig selv de, der aldrig havde haft dem. Og al den snak om, hvad der forårsager overdreven vægttab sundhedsproblemer tendens til at forblive uhørt. Men nu og da omkring mig hjemme, på arbejdet, på caféer høre den samme sætning -... jeg har brug for at tabe sig på en uge! Hvorfor har du brug for at tabe en kvinde eller en mand?! Og hvis alt du behøver at tabe sig og endnu besluttet, om at gøre det eller ikke?!
 Den første ting du nødt til at forstå, at en sådan idealvægt. Læger har længe vyyily simpel formelFra vækst i centimeter bør trække præcis 100 af beløbet og fratrække 10%. Det betyder, at hvis 165 kvinder stige, den ideelle vægt for hendes 58, 5 kg. Denne ekstra 2-3 pounds - ikke en årsag til panik.
 Der er en anden måde at bestemme din idealvægt - body mass index (BMI). For at beregne det nødvendige vægt i kg divideret med kvadratet på væksten i centimeter. For eksempel, hvis højden på 165 cm og vægt 65 kg denne, BMI = 65/1, 65x1, 65. Resultatet af beregningen vil Figur 23 9. norm mens overvejes, hvis mindre end 25 BMI over 25 - en afvigelse fra normen og mere end 30 foreslår fedme.
 Også, glem ikke, at pigen - den vordende moder, og overdreven vægttab kan forårsage hormonelle system. I øjeblikket er en af ​​de største problemer for unge kvinder gynækologer verden kaldet udviklingsmæssige forstyrrelser af muskler i uterus, som er en direkte konsekvens af mangel på protein i kroppen.
 Stort set alle kost begrænse indtagelsen af ​​kolesterol - det anses for en fjende № 1. Men han er afgørende kvindelige krop, som er involveret i syntesen af ​​kønshormoner. Derfor er manglen på kolesterol i kosten forårsager forstyrrelse af puberteten for både kvinder og mænd.
 Således overdreven lyst til model udseende bringer muligheden for moderskabet.
 Desuden folk i besked siger, at for at tabe sig og få en flad figur nogle kvinder kan simpelthen ikke råd til. For fuldstændighedens forårsage moderat ikke kan spise så meget som bredden af ​​knoglen. En kost tabt vægt, hvorved det ville knogler, ingen er kommet op.
 I livet, kvinder også perioder, hvor at tabe er strengt forbudt. For eksempel under amning - kost kan påvirke sundheden for barnet, da sammensætningen af ​​modermælk afhænger den fulde værdi af kost af moderen.
 Men selv om hun er stejlt på, at hun havde brug for at tabe sig, idealvægt og konfiguration, samt BMI bekræfte dette, må vi huske på, at du kan slippe pounds ikke kun gennem opslidende kost, restriktioner etc.
 De gamle grækere sagde, at mennesket ikke er bedre tøj end sin fæstning muskel. I mellemtiden, vægttab kostvaner er svært, når det er normalt på grund af den forringelse af muskler.
 De er tyndere, men naturen er ikke narre, og når en person går til ernæring, begynder musklerne at stræbe til en tidligere tilstand. Resultatet er ofte effektiv vægttab observeret efter hurtig vægtstigning og vægtforøgelse er ofte langt større.
 Statistik og resultater af en lang række undersøgelser tyder på, at grundlaget for en ordentlig vægttab er blot en kombination af to faktorer - kost og fysisk aktivitet.

 Hvis den sidste regel ud formlen for succes, vil det være meget kort - snart mand skal samle vægt, et par pounds højere end den, hvor han sad på en diæt.
 Disse forskelle i kropsvægt i løbet kredit kan føre til fedme, som vil slippe umuligt. Således lykkedes at tabe i årevis for at gemme resultatet, er gennem fysisk aktivitet.
 Det skal også huskes, at med den hurtige vægttab kan forårsage problemer med huden. Det bare ikke har tid til at omgruppere, genoprette elasticitet, hvilket resulterer synke. Jo hurtigere vil du se denne triste forestilling ved at vælge en variant tabe sig på en uge ...
 Det er velkendt, her, at vægttab begynder med et ansigt, hvor rynker er nye og de gamle er mere synlige, tydeligt markeret. Så når en lille overvægt er bedre ikke at starte en krig med sin krop, fordi den accelererer ældning og gør udseendet mindre attraktiv. Og slet ikke smukt, hurtigere vægttab. Og mange er derfor heller ikke opfylder normen for drikkevand, hvilket yderligere påvirker huden.
 Behovet for vægttab afhænger af alder af kvinder. På grund af fedtvæv har forhøjet hormonel aktivitet, som gennem årene begynder at svække. Som et resultat, blodniveauer af kvindelige hormoner aftager. Dette er et meget farligt fænomen, som i sidste ende kan føre til destruktion af knoglen.
 Læger kalder denne sygdom osteoporose. Det er vanskeligt at behandle og ofte fører til brud i ældre kvinder. I mellemtiden har forskere længe vist, at mennesker med lidt overvægt osteoporose udvikler meget langsommere end tynd.
 De, der bekymrer nulstiller virkelig overvægtige - styre kalorier. Og ikke en dag eller to, og indtast det i en regel. De fleste tænker på, hvor meget mad du spiser på en dag - en meget eller lidt?! Tiden er overvægtig, det betyder meget. Så er det tid til at tænke over, hvor mange kalorier du har brug for en dag til at tabe sig. Hvis du ikke ønsker at bruge ovenstående opført formler, den enkleste en til at beregne denne. Med sin vækst i centimeter trække 100. Dette er din idealvægt. Mere vægt på bit som måske eller mindre - er ikke af de ovennævnte grunde. Nu ganger det resulterende tal med 28 - det er den mængde kalorier, der er nødvendige til vægt blev perfekt. Vil forbruge mere - pil vægte afgår right'll forbruge færre kalorier - køb anoreksi sygdomsmodeller. Så spise hver dag så meget som talt - men uden megen fanatisme. Hvis du er på ferie en gang om året, kørt over - det gør ikke noget, men konstant overspisning eller underernæring - er en anden sag. De har brug for at gå.
 Afsluttende tanker vil stille spørgsmål, så læse alt skrevet ovenfor - du nu tror, ​​du har brug for at tabe sig eller en kvinde eller en mand tankeløst og hurtigt?! Selvfølgelig ikke. Og endelig, jeg vil gerne minde ret berømt ordsprog der mødes på tøj, men stadig eskorteret af sindet. Og lykke i hans personlige liv er ikke så meget afhænger af den ideelle tal, da det kan synes at nogle unge piger. En langt vigtigere rolle spilles af en harmonisk udvikling af mennesker.
 Peter,