I dag er der et stort antal af forskellige diæter mode og ikke meget dyre og fri, blid og hård, men kun nogle af dem er faktisk effektiv. Så, hvordan man undgår fejl og indse, at regelmæssig kost vil give positive resultater, og ikke ender i tårer?

 Hvis alle diæter var effektive, så måske i verden ville være fede mennesker. Men at dømme efter antallet af fyldige menneskelige modstandere, konklusionen foreslår selv - de fleste kostvaner er ubrugelige. Tja, hvis en person ikke får det ønskede resultat, så er sådan, at i stedet for den ønskede vægttab er et tab af dyrebar sundhed. Derfor er det nødvendigt at kende tegn på en dårlig kost personligt og være i stand til at identificere dem.

 1. Smertefuld sult

 Den første og vigtigste element, der tyder på, at dårlig kost - en konstant sult. Og ikke så let og nem at overvinde, nemlig uudholdelig, som ikke kan klare. Symptomer siger, at kosten bør straks stoppe, fordi rationelt trukket menu skal mætte, selv om det er rettet mod vægttab.

 2. Solid forbud

 Der er el-systemer, der indebærer et stort antal forbud. Denne hårde grænse mad regel ender opdeling, men det er ikke den bedste måde påvirker kroppen og generelle sundhed. Det har længe været bevist, at når afbrydelser tabe vinder endnu mere vægttab.

 3. Metoder radikal vægttab

 Der er kost, der lover vægttab på meget kort sigt, men i tilfælde af svigt af næsten alle produkter eller mono brug af produktet. Ifølge eksperter, pidsadzhuyuchys en så radikal metode, du ikke kun tabe sig, men risikoen for at købe en masse sygdomme, såsom f.eks gastritis eller nyresten og galdeblære.

 Generelt under alle omstændigheder sidder på en diæt, er du nødt til at lytte til din krop til at undgå uønskede konsekvenser.