Essensen af ​​min daglige kost er, ved første omhyggeligt tælle kalorier spist. Lavt kalorieindhold / Shutterstock enkel daglig menu:
 Morgenmad
 1 æg
 1 skive brød.
 Te eller kaffe uden sukker
 Snack
 1 krukke med lavt kalorieindhold yoghurt (yoghurt)
 Middag
 Kylling suppe med fileter uden skind.
 Kogt ris med kylling (kogt, grillet)
 2 skiver brød.

 Salat af friske grøntsager olivenolie (valgfri, agurker, tomater, kål)
 Snack
 2 banan (æbler)
 Middag
 Salat af friske grøntsager olivenolie (valgfri, agurker, tomater, kål)
 Menu drikkevarer
 Vand, sort kaffe og te uden sukker
 Denne diæt alle kan tilpasse sig selv og deres lidenskab, ikke hvad man ikke begrænse dig selv.