Det evige spørgsmål: "Sådan holder ungdom?" Der er ingen mand, der ikke ville være bekymret over dette spørgsmål. Især for kvinder efter 50 +.
Læger, psykologer, ernæringseksperter har udviklet et "ti bud", som kan kaldes unge opskrifter eller ingredienser i en sund livsstil.
Lad os få kendskab til hemmeligheder kvindelig ungdom, skønhed og sundhed.
Sådan holder ungdom:
Normal menneskelig menu for dagen er 2500 kalorier. Forsøge at reducere mængden af kalorier til 1.500 kalorier reducere læsse deres celler og vil således understøtte deres aktivitet. Cellerne vil blive opdateret snarest og kroppen vil være mindre modtagelige for sygdom.
30-årige nyttig lever og nødder. Kvinder, der regelmæssigt indtager disse nærende fødevarer første rynker vises senere. Personer over 40 år af nyttige beta-caroten og selen (især mænd) indeholdt i ost og nyrer.
Kvinde efter 50 år krævede calcium, som støtter i form af knogler, og magnesium - hjertet. Og alligevel efter 50, spise fisk, vil vi beskytte hjertet og blodkarrene. Arbejde på deres menu og finde ud af, hvad der er nødvendigt for at spise på din alder.
Nogle erhverv, ifølge sociologer, hjælper med at bevare ungdom. Disse omfatter professionel dirigent, filosof, kunstner og præst. For der er pensioneret, kan arbejde være en favorit ting - Hobbies: rukodelye, opdræt blomster, havehuse mv
Kærlighed og ømhed er det bedste middel mod aldring. Når man er forelsket, hans krop producerer hormonet endorfin, som er ellers kendt som det hormon af lykke.
Det styrker immunforsvaret.
Bevidst levende, meget mindre deprimeret og til tider deprimeret end dem, der passivt drifting. Være ejer af dit liv, lad ikke omstændigheder styre dig!
Og jo mere du vil gøre - jo bedre. Det er ikke underligt, de siger: "Bevægelsen - det er liv" Og ikke nødvendigvis det samme køre til gymnastik eller stadion afsætte tilstrækkelig fysisk uddannelse otte minutter om dagen. Når du flytter, udgivet væksthormoner, produktion, der er særligt reduceret efter tredive år.
Omgivelsestemperatur påvirker stofskiftet og manifestation af alderssvarende kvinder. Temperatur 17 -18 grader er optimal for at forblive ung længere.
Der er mange ting i vores liv, at vi nægter bevidst. Første kost: sød umulige, umulige mel osv .... Men nogle gange, trods alt, tillad dig selv en lækkerbisken! Ganske lidt, og livet vil skinne lyse farver!
Hold ikke en vrede, vrede, ikke gø op for udslæt handlinger. Bedre fortælle nogen, posporte, udveksle ideer, "vent damp". Ellers vil du være tilbøjelig til at nogen sygdom, herunder kræft.
Til dette passer alle - krydsord, intellektuelle gruppe spil, lære fremmedsprog, læsning, reflektere over, hvad du har brug for. Jo mere du "strække" din hjerne, jo længere vil virke.
Jeg håber, at disse 10 bud som bevare ungdom, hjælpe dig!
Se dig!
