Piger atletisk altid tiltrukket mænd. Slanke ben, smal talje, flad mave ... Og hvis oven i købet også blokerer pige, hun er i stand til at bogstaveligt tosset af drenge af sin art, som udkommer i korte toppe. Derfor er ønsket om at pumpe op pressen er mange piger, der ønsker at se smuk i øjnene af mænd, fordi meget gerne ikke bare strammet taljen, men udstående mavemuskler. Cubes pige fryd for øjet og tiltrække en af ​​sin slags. Men blandt de mange menes, at det ikke er let at opnå, og pumpe blokerer pige vil være vanskeligere end for mænd. Først tilbagevise denne afhandling. Ting er præcis det modsatte - at opnå de skattede terninger til at presse pigen er endnu lettere end mænd. Årsagen - de genetiske karakteristika af kroppen struktur af begge køn. Det faktum, at mænd er overskydende fedt primært inden for maven, og pigerne - på balder og lår. Dette faktum alene viser, at blokerer pigen mere opnåeligt. Fordi det ikke forstyrrer truslen om fedt er i pressen, så der forhindrer nogle mænd, som i deres stræben efter relief pres over for problemer at komme af med fedt på maven.

 Men hvis du ønsker at være en pige med terninger for at trykke på forsiderne af glittede magasiner, har du stadig nødt til at gøre tørring krop og aerobe øvelser. Det er det, vil danne relief pressen.

 Men først er det nødvendigt at være opmærksom på en vigtig detalje - før du gør presse nødhjælp, bør sikre, at det er du gør.

 Så for at få de kuber i en pige skal gøre for at starte muskelvækst medier. Derhjemme ville det være ganske vanskeligt, så det anbefales at hente pressen i fitnesscentret. Bøje kroppen på bænken, fødderne i Wiese ups på baren, løft benene, mens liggende på en bænk - som alle bidrager til dannelsen af ​​muskler. Det skal bemærkes, at i løbet af denne periode skal være at fokusere på de lave fedtindhold fødevarer, der er højt proteinindhold. Husk at du ikke skal træne dagspressen, lad dine muskler hvile et par dage ad gangen!

 Den næste fase - tørring, danner relief. Du kan gøre alle mulige aerob motion, men især anbefales at køre. I denne fase reducere kalorier, reducere til et minimum forbrug af fedt og kulhydrater, kraftig motion i hallen. Også, glem ikke at udøve alle andre dele af kroppen, som også spiller en rolle i opbygningen af ​​et relief presse.

 Efter anbefalingerne beskrevet ovenfor, efter en kost, vil du opnå gode resultater på ingen tid. Når du ikke længere er et spørgsmål om, hvordan pigen pumpe blokke, kan du roligt bære korte shirts og toppe, gå til stranden, vel vidende, at du har en smuk slank figur og god relief presse, som vil tiltrække beundrende blikke andres .