Slanke figur, en drøm for enhver moderne pige er helt uforenelig med kalorieindhold mad. Ved første øjekast ser det ud indiskutabelt aksiom. Er det så simpelt, lav-kalorie fødevarer fører til en slank figur?

 Lad os se, hvad der er kalorieindtag, hvorfor det er nødvendigt, og hvad der bør være at ligning var korrekt: komfort fødevarer = slank figur. Kalorieindhold mad - den energi, der modtages af kroppen med mad. Alle levende organismer kan ikke fungere uden at få energi. Så, kalorier - ikke fjenden former og naturlige behov? Absolut, bare nødt til at lære at tælle kalorie mad, du tager, og du straks bemærke resultaterne. Og at fremme sig selv promotivirovat du kan købe en T-shirt af havet. Med dette i tankerne, kan du bare få resultaterne.

 Til din figur var ikke kun smukke, men også krop var stærk og sund, er det nødvendigt at afbalancere energi (kalorieindtag) og energi (energi, som kroppen bruger på levebrød). I dette tilfælde kalorieindhold fødevarer vil aldrig være din fjende slanke figur og er kun en assistent!

 For at holde figuren i form nok til at beregne antallet af kalorier, du har brug for. Den nemmeste måde at gøre dette - formere din vægt med 30 kalorier, for eksempel, hvis din vægt er 60 kg, den nødvendige mængde energi er 1800 kcal.

 For at opretholde en normal metabolisme til korrekt distribuere kalorier: omkring 1, 5 - bør 2 kg pr dag i fast føde indeholde de nødvendige 1.800 kalorier. Vi bør ikke glemme kvaliteten af ​​fødeindtagelse, en kost skal være til stede proteiner, fedtstoffer, kulhydrater og fibre.

 Men overdrevent forbrug af højt kalorieindhold fødevarer uundgåeligt fører til katastrofale resultater: kalorier nødvendigvis fører til ekstra pounds. Hvis der på dette punkt, du ikke er tilfreds med hendes figur og ønsker at tabe sig sikkert sænke kalorieindtag til 1200 en dag med at huske de korrekte beløb (1, 5 - 2 kg fast føde).

 I dette tilfælde vil den energi kroppen udnytter de skjulte reserver, der er hadefulde spæk, som gradvist vil gå. For at kunne behandle slankende holdt skadesløs for din krop, styrer de tabte kilo, de bør ikke overstige 200 gram om dagen, mens kroppen er frataget stress og vil ikke blive tabt igen opbygge reserver.

 Det er især vigtigt i kosten vand stick tilstand bør drikke 2 - 2, 5 liter rent vand, hvilket vil bidrage til at udlede de fedtceller. Bemærk vandet indeholder ingen kalorier. Og sørg for at være opmærksom på kalorieindholdet i forskellige drikkevarer: et glas sød sodavand indeholder omkring 120 kalorier, og ikke bringer nogen fordel! Må ikke blive involveret alkohol, som, ud over at have meget kaloriefattige temmelig stor, og desuden vække appetitten. Når du sætter din krop i en tilstand af at drømme det, kan du bære en T-shirt pige kendelse.

 Glem ikke, at i kapløbet om en perfekt tal er meget vigtigt ikke at miste en følelse af harmoni, som ønsket om at tabe sig er i rimelig fysisk form og ikke påvirker en kvindes helbred. Selvfølgelig, fuld af mennesker ser grim, men det samme kan være grimme overskydende kvæg.