At gå til ellipsoide og løbebånd er med til at styrke det kardiovaskulære system og brænde kalorier. Men hver af disse simulatorer er ikke kun fordele, men også ulemper. Hvad effektivt køre eller gå på sporet "i en ellipse," finde ud af ved at sammenligne deres vigtigste parametre.

 Effekten på det kardiovaskulære system
 "Handlingen om sine aktiviteter og spor ellipsoide nøjagtig det samme, og ingen forskel - siger Gregory Bertosha, leder af fitnesscentre Federal Network X-Fit -. I bevægelse aktiveret hele kroppen helt, og belastningen er cyklisk karakter."

 Belastningen på leddene
"Golf i mere ekstreme indvirkning på leddene, men dog kun i et enkelt tilfælde - i køreklar tilstand - sagde Gregory Bertosha - Det er karakteren af ​​bevægelse: a." Vysokoudarnaya "belastning og meget her afhænger af hårdheden af ​​lærredet.". "Fol-tvitelno er løbebånd er udstyret med stødabsorberende system, der kan reducere stødbelastninger på leddene, ryghvirvler og intervertebrale skiver Men selv med sådanne kontrolsystemer fra stød på ellipsetrænere stress på leddene endnu lavere,." - Sagde Maxim Wheat , en førende specialist selskab "FitnesDom." Faktisk ellipsoide begrebet "hård / blød overflade" Nej, for foden (med ordentlig øvelse teknik) er altid i kontakt med støtte, dette kriterium er ligegyldigt.
 Løsning: I tilfælde af problemer med led og ledbånd glemmer løbebånd og engageret i ellipsoide.

 Kalorier forbrændt
 En undersøgelse i Medical College of Wisconsin, fandt, at køre på sporet 01:00, kan du brænde 800 kalorier. Til sammenligning, en times klasser på ellipsetræneren brænder cirka 773 kalorier. Forskere har tendens til at tænke på det i modsætning uvæsentlige. "Den mekanisme til at brænde kalorier i de samme trænere - siger Gregory Bertosha -. Antallet af energi brugt afhænger af intensiteten og tidspunkt for motion, og disse parametre er reguleret og på banen og på ellipsoiden." Nogle undervurdering ellipsoide fordi den byrde det ikke så udtalt som på banen.
 Løsning: Dit valg afhænger af dine personlige præferencer, tilstand i leddene.

 Evnen til at ændre programmet
 Denne forskel er bestemt. Hastighedskontrol på sporet - værdien er indstillet, og ellipsoiden afhænger af brugeren. Vinklen køre på løbebåndet malerier også ændres. For eksempel, hvis det er at øge og gå op ad bakken, cardio dreje i fuld kraft. I ellipsoide funktion automatisk hældning pedaler er kun dyrere modeller. "At være engageret i en sådan avanceret simulator, kan brugeren målrettet og konsekvent træne og tohovedet quadriceps musklerne i lår, balder og lægmuskler," - sagde Maxim Hvede.
 Løsning: Ellipsoid (hvis der ikke er nogen relevante indstillinger) lidt ringere track funktionalitet.

 Påvirkning af musklerne i arme og ryg
 Holde styr på løbebåndet på et tidspunkt, som du går, og jo mere løb, ikke. "Når du går eller løber - det er en fejl, fordi alle forvrængede biomekanik bevægelse" - advarer Gregory Bertosha. Tværtimod udøvelsen ellipsoide bør holde på håndtaget. "De kan træne musklerne vepxney chacti tela Desuden er alle af musklerne i skulderen bælte er fulde aerob træning." - Tilføjer Maxim Hvede.
 Løsning: Hvis du har brug for at forsigtigt trække armmuskler vælge ellipsoide. Men han udtrykte kan forventes resultater.

 Vægt ribben
 Da de fleste vægt ofte er ledsaget af forskellige patologier i muskler og led, simulatoren er meget individuelt valg. Dette kan være en bane (i dette tilfælde kun for walking) og ellipsoide. Alle faglige uddannelse er designet til brugere, der vejer op til 180 kg.

 Naturlighed bevægelse
 Løbebånd, i modsætning ellipsoiden efterligner naturlig menneskelig bevægelse - walking, jogging, løb lange afstande. Disse typer af aktiviteter
 fremragende styrke knogler og muskler. Ellipsoid er klart ringere: walk "i en ellipse" Vi har endnu ikke lært.
 Løsning: For at styrke knogler og mindske risikoen for knoglebrud, beskæftiget på sporet.

 Resultater
 Som du kan se, både gode simulator. Fange gymnastiksalen, overveje alle de ovennævnte anbefalinger, deres sundhed og individuelle karakteristika af organismen.