Under rejsen næsten hele kroppen er involveret i arbejdet. Svømning har en positiv effekt på fysiske indikatorer for menneskelig udvikling / Shutterstock

 Musklerne i både overfladen og hlubokolezhaschye, forarbejdet, og øge deres effektivitet. I vand, fysikkens love, et fald i statisk krop, mindre belastning på rygsøjlen, som i dette tilfælde begynder at udvikle sig ordentligt, gjorde en god kropsholdning. Samtidig, aktiv bevægelse af benene i vand, uden afhængighed af rækværket, styrker fødder og forhindrer flade fødder.

 Regelmæssig svømning bidrage til at forbedre og forbedre kredsløbs- og åndedrætsorganer. Dette skyldes den rytmiske muskel aktivitet, at det er nødvendigt at overvinde modstanden i vand. Som et resultat heraf forbedrer hjertefunktion, bryst mobilitet, forøget vital kapacitet. Blandt andet til svømning hjælp styrke tone og forbedre respiratorisk muskelstyrke, positiv effekt på blodcirkulationen og øge ventilation. Når du navigerer vejrtrækning koordinerede bevægelser af lemmerne.

 Regelmæssig svømning gavnligt for hærdning af legemet forbedrer mekanisme termoregulering, øgede immunologiske egenskaber, forbedret tilpasning til forskellige miljøforhold. Styrket og nervesystemBedre og mere sikker er søvn, forbedrer appetit, mobilisering af alle kroppen, tone og forbedret trafik øger udholdenhed.

 Svømning positiv indflydelse ikke kun på den fysiske udvikling af den enkelte, men også dannelsen af ​​hans personlighed. Jeg må sige, at ikke alle mennesker føler glæde, kludrer i vandet. Mange frygter at gå i vandet, opmærksom på bivirkninger relateret til vand. Men psykologer vist, at dette ikke er det samme vand, og i frygt dybde. Svømning hjælp udvikler personlighedstræk såsom engagement, vedholdenhed, selvkontrol, beslutsomhed, mod, disciplin, evne til at arbejde i teams, at udøve autonomi.

 Kilde: Raut.ru

 Tag et kig på, hvad raslablyayuschyy fitness