Der er fordomme, korrekt ernæring er ikke billigt. Lad os prøve at tilbagevise denne fejl. Lo 10 tips om hvordan man uden at bruge ekstra penge til at holde dig i form.

 1. Beregn de rigtige produkter for de kommende tre dage (Ikke længere forskellige produkter kan gå tabt, eller spiser for meget risiko på forhånd) klart tilbage slip. Shop på listen - men nødvendigt. Bedre at købe alt i én stor supermarked - dette vil gemme dine rejseudgifter og værdifuld tid i øvrigt er det muligt at få en rabat på køb af varer i et vist omfang.

 2. Inden vi går til butikken og spise hus, eller vil blive fristet til at snack og købe mere.

 3. Set hjem vandfiltre - Så du spare på at købe drikkevarer på flaske. Først, behøver du ikke at købe vand, og for det andet være en grund til at modstå køb af sukkerholdige drikke til fordel for ren H2O-tap. Medbring en flaske vand fra hjemmet, når du går på arbejde eller på en lang rejse.

 4. Spis æg. Som for den billige produkt, og vigtigst - nyttig. To kogt æg til morgenmad - et stykke af ren protein og vitaminer. Med at mindre end ti rubler.

 5. Nogle højt kalorieindhold fødevarer billigere kalorieindhold modparter.

 For eksempel, i stedet for flydende foretrukne yoghurt er perfekt almindelig yoghurt. Det er billigere to gange og ti gange mere nyttigt. Til nogle sjove at drikke, tilsæt skefuld marmelade hjem, renseservietter frø og nogle korn. Så du kommer til at nyde en fuld og nyttig blanding, og koster kun det vil helt sikkert lave.

 6. Må ikke betaler for meget for mærket! Fødevarer - en fødevare, og det første, du skal være opmærksom - er holdbarheden og opbevaring. Producent bestemt vigtigt, men kun for at sikre, at oplysningerne på pakken usandt.

 7. Bring mad containere beskæftigelse og lange ture. Du kan forberede salaten, tage grød, kylling.

 8. Jo mindre du spiser, jo mere budgetbesparelse. Det er ubestrideligt. Og ikke overbelaste kroppen og pung ikke bære sådanne tab.

 9. Serum - Den billigste protein drink. Nytten af ​​produktet er indlysende: hurtig forfriskning, godt nærer muskler. Drik et glas efter træning.

 10. Spis fisk. Det er ofte billigere end oksekød og svinekød, men meget mere nyttigt. I fiskeolie og kød indeholder elementer af Omega-3. De sænker kolesterol, reducere risikoen for inflammation, hjælpe med at tabe og holde ung hud.