Før du spiser kan drikke et glas vand eller tomatsaft. Dette giver dig mulighed for at spise en tredjedel mindre end standard dele.

 Størrelsen af ​​pladerne bør reduceres. Portion vil se større. Krydderier og salt i retter bør anvendes minimalt, da de kun kan opflamme appetitten.

 Er langsomt og tygge maden kvalitet - så mætning mekanisme vil gøre det arbejde. Diætpræparater bør være nedkølet på en af ​​de øverste steder.

 I butikken skal du gå og ofre ikke spise foran computeren eller televizorom.Esli kan ikke vente på den næste måltid, spise slik - en blod vsmokchutsya kulhydrater og prytupytsya sult.
 Til frokost skal spise salat grøntsager - mætte kropsfedt hurtigt. Udvis kunne aflede tanker sult. Du kan spise 5 gange om dagen i små portioner og lavt kalorieindhold.

 Kilde: