Nogle tricks for dem, der ønsker at prøve at reducere din appetit og holde til målstregen kost.

 1. Drik før du spiser glas mineralvand eller tomatsaft.

 2. Fødevarer Serveres i små skåle.

 3. Kassér urter og krydderier.

 4. Spis langsomt, tygge maden grundigt.

 5. Frugt og grøntsager altid holde en fremtrædende plads.

 6. supermarked indkøb, når fuld.

 7. Ca. 80% af indtaget per dag, du skulle falde mad til morgenmad og aftensmad.

 8. Til frokost skal spise salat.

 9. I din daglige kost vil give bønner, ærter og linser.

 10. narre appetit via infusion af figner og blommer 0, 5 kg frugt hæld 3 liter vand og kog indtil da, indtil væsken "uparitsya" til 2, 5 liter. Drik et halvt glas før måltider med frugtkød.

 Forfatter: "Good Housekeeping"